哎，最近天气转暖，这不是春分嘛，河南曙光肛肠医院给大伙儿提个醒：乍暖还寒的时候，胃肠容易闹情绪。为啥呢？因为昼夜温差大，身体内部的消化系统迎来了“敏感期”，这个时候胃肠病特别爱发作。 你要是不注意，饮食不当、作息乱、心情又烦躁，搞不好就会肚子疼、拉肚子、便秘，甚至还会有消化道出血。 专家说了，春分后温度是上去了，可冷空气还是老往南边跑。这冷热交替就像坐过山车似的，血管一收缩，胃肠黏膜的血供就少了，屏障功能也就跟着变弱了。这几天咱们医院门诊的数据看着挺吓人，因为腹部冷痛、拉肚子来的病人比上个月多了30%，特别是年轻人和老年人最多。 其实这也正常，肚子受凉了肠道蠕动会加快，容易引起痉挛性疼痛。要是免疫力本来就差的人更倒霉，细菌病毒一进去就容易得急性胃肠炎。 除了温度不稳定，情绪波动也得注意。春分以后白天长了黑夜短了，身体还没完全适应这节奏呢，再加上工作生活压力大，就容易焦虑失眠。要知道咱们有个“肠脑轴”理论呢，情绪一激动直接就能影响胃肠功能。 记得有个中年男病人吧，就是因为工作压力大老是反复拉肚子。医生给他做了各种检查没发现器质性病变，最后确诊是“肠易激综合征”。 怎么调理呢？春季可以多出去散散步、做做瑜伽这些轻度运动来调节心情，别太累了。实在扛不住就找个心理医生聊聊。 具体防护步骤有三步：第一保暖为先。根据天气增减衣服呗，特别是肚子这一块一定要捂着。晚上睡觉被子也得盖严实了。 第二饮食有节。多吃点温热好消化的东西（比如小米粥、山药），生冷辛辣油腻的都要少吃点。特别是吃野菜啊一定要洗干净焯水后再吃。 第三规律作息。每天保证7到8个小时的睡眠别熬夜啊！适当运动也能促进肠道蠕动。 最后河南曙光肛肠医院再唠叨一句：如果出现那种持续腹痛、拉黑便、恶心呕吐这些症状赶紧去医院瞧瞧别耽误了病情。春分养生嘛就是要讲究个平衡守护好肠胃健康咱们才能安心享受这春天的美好日子呢！