很多孕妈刚下楼走走，肚子就发紧了，摸上去硬邦邦的。这种情况挺常见的，其实就是假性宫缩。说白了，这就是子宫有点累，想让你歇歇。不用担心，这对宝宝没影响。 一般来说，假性宫缩不疼，也没规律。你走累了停下来，或者换个姿势歇会儿，它很快就好了。很多时候，这就是子宫在跟你打招呼呢。 虽然出现这种情况不用紧张，但也不能完全不管不顾。有些人一有动静就吓得不敢动，整天躺在床上。其实完全没必要这样。适当的运动对孕妈有好处，比如散步、慢走什么的，能控制体重、缓解焦虑，还能为以后顺产攒点力气。 走路的时候如果肚子发紧了，试试这几招：别硬撑着走，赶紧停下来站着或坐着；放慢节奏别走太快；深呼吸放松一下；还有多喝水。 如果真的疼得厉害或者下面流血了，那就得赶紧去医院看看了。但这种情况毕竟是少数。 记住，肚子发紧绝大多数时候都是虚惊一场。学会分辨真假宫缩，该动动就动一动该歇歇就歇一歇。不要因为焦虑让自己的好心情都没了。 所以当你感觉到腹部收紧的时候，先别急着慌。那是你和宝宝在对话呢。用片刻休息回应它，把这份关注变成对自己更深沉的关爱吧！