30秒过去了，一个中年人可能就会离开这个世界。这个数据让人咋舌，但却是真实存在的。我们总以为自己还年轻，离死亡还很远，直到听到了张雪峰的消息。他才41岁，和我差不多大，却突然离开了这个世界。这个消息给了我很大的触动，让我不得不重新审视自己的生活方式。我决定给大家分享4条中年人必备的保命清单，希望大家能重视自己的身体健康。 每个人都应该记住一句话：飞机安全指南上都写着，先给自己戴好氧气面罩，再去帮助别人。这句话不仅适用于飞机上的情况，也适用于日常生活中。我们不能只顾着工作和照顾别人，而忽略了自己的身体。 村上春树曾经说过，“身体是每个人的神殿”，我们要像保护神殿一样保护好自己的身体。无论是乔布斯还是李开复，他们都曾经因为身体原因遇到过困难。 熬夜对身体健康有着非常大的影响。深圳某大厂实行强制熄灯制度后，员工的脂肪肝发病率下降了65%。这说明只要给身体足够的休息时间，它就能保持良好状态。李开复在抗癌成功后也深刻体会到了这一点。 人生最忌讳的就是过度劳累和过度用脑。无论是体力劳动还是脑力劳动，适当的休息是非常必要的。罗曼·罗兰曾经说过，“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”这个道理同样适用于我们对身体的关爱。 孤独并不是一件坏事。学会独处、远离那些消耗你能量的人和圈子可以给你带来真正的健康。杨绛先生曾经说过，“人生最曼妙的风景就是内心的淡定与从容。”我们需要学会享受孤独带来的宁静与满足。 最后一个保命清单是要好好吃饭、好好睡觉、好好活着。罗翔老师曾经说过，“请你务必一而再、再而三地救自己于人间水火之中。”这个过程需要从一点一滴做起。 张雪峰的离去给我们敲响了警钟。生命无常，我们永远不知道什么时候会和家人告别或者和朋友永别。所以我们要珍惜眼前的幸福和健康。金山银山也比不上平平安安。 罗翔老师曾经说过，“爱咋地就咋地。”这句话告诉我们要保持内心的淡定与从容。 莫言也说过，“凡事总要稍留欠缺才能持恒。” 村上春树也说过，“世界上的事情最忌讳的就是十全十美。” 杨绛先生也说过，“我们曾如此渴望命运的波澜到最后才发现人生最曼妙的风景竟是内心的淡定与从容。” 这一切都提醒我们要懂得珍惜自己的身体健康和内心平静。 乔布斯临死前曾说过一句话：“人的一生只要有够用的财富就该去追求其他与财富无关的东西比如爱情比如艺术比如年轻时的梦想。”可问题是我们连够用的财富都没有赚到就离开了这个世界。 小高昨天听到这个消息时整个人愣住了：“张雪峰？那个敢说真话的张雪峰？怎么突然就走了？”他才41岁啊比小高还小8岁。 直到看到他公司发的讣告他才不得不接受这个事实：张雪峰确实离开了。 网上全是哀悼可现实里我们又能做些什么呢？小高决定给大家分享4条中年人的保命清单：“别以为自己还年轻死是随时会来的事”、“熬夜这事是用命还的”、“人生最忌讳的就一个字过”、“孤独才是最高级的养生”。 最后小高希望大家都能从这场悲痛中醒悟过来：“生命无常我们永远不知道哪一次推开家门就会成为永别哪一句再见就真的不能再见了”、“金山银山不如平平安安大富大贵不如健康到位”。 请珍惜眼前幸福和健康不要透支自己也不要忽略健康好好爱自己好好养身体才是这辈子最重要的事！