你是不是也有这种感觉？每到过节，体重秤上的数字就会噌噌往上涨，仿佛几斤肉一夜之间就长出来了。节后减肥就成了大家不得不面对的难题。最近网上那些号称能让人“躺瘦”的减肥针挺火，大家都觉得打几针就能轻轻松松变瘦，真的有这么神奇吗？ 其实啊，这些所谓的“减肥神药”真的是万能的吗？一旦停药，身体会不会又开始疯狂反弹？这才是最让人头疼的问题。咱们中国的同济大学附属同济医院药剂科曾璇药师就专门写了一篇文章，聊一聊这个事儿。 2026年1月，《英国医学杂志》上发表了一篇研究结果，说明一个残酷的事实：停药后平均每个月体重都会反弹0.4公斤。这是因为打进去的GLP-1激动剂一旦停止，身体外源性的激素水平骤降，饥饿感就会像洪水一样卷土重来。所以啊，指望靠药物一劳永逸地瘦下来是不现实的。 咱们还是先搞清楚自己到底算不算胖。BMI（也就是体质指数）可以帮忙算一下：体重除以身高的平方。咱们中国的标准是BMI超过28才算真正的肥胖症。要是BMI值超过24但不到28，那就算超重了。不过话说回来，肥胖可不是光看数字的事儿，它其实是遗传、内分泌、神经系统和肠道菌群等多种因素共同作用的结果。 现在市面上比较火的GLP-1类药物就是司美格鲁肽、度拉糖肽这些大家伙。它们最早是拿来治糖尿病的，后来发现对减肥也特别有效。这类药物通过模拟身体里的激素GLP-1，能让胃排空变慢、让人感觉更饱、食欲下降。比如司美格鲁肽这种药，头几个礼拜就能让人明显看到体重掉下来。 不过这类药可别随便自己瞎买着吃啊，它可是处方药！有甲状腺癌病史的人、妊娠期的孕妇还有18岁以下的青少年都绝对不能用。就算能吃，也会有恶心、腹泻这些副作用出现。另外还得注意别肌肉流失太快了，平时得多吃点蛋白质还得做力量训练才行。 比起GLP-1单靶点的药物，现在还有一种GIP/GLP-1双重受体激动剂的升级版新药比如替尔泊肽出现了。它结合了GLP-1和GIP两种激素的作用，效果能更强一些。临床试验显示用这种药72周后平均能减掉15%到20%的体重。但这效果越强对身体的干预力度也越大，胃肠副作用可能会更明显。 所以到底是选单靶点还是双靶点的药？还得看内分泌科医生怎么说。毕竟这不是越新越好的问题，得根据你的BMI、经济状况和身体能不能受得了来综合考虑。 其实药物说到底只是辅助手段而已。很多人一想到停药后反弹就发愁。《英国医学杂志》里的研究结果就是个活生生的例子：一旦停药体重就会慢慢往上爬。这就好比马拉松里的能量胶只能帮你度过最艰难的阶段，想要跑完全程还得靠自己的双腿走路。 在用药期间正是改变习惯的好时候。这个时候饱腹感强了赶紧趁机戒掉对高油高糖食品的依赖。体重下降了关节也没那么负重了可以多运动运动。每周坚持做150分钟中等强度的有氧加上2次力量训练是维持肌肉量和提升代谢的关键。 停药的时候也得慢慢减不能一下子停掉不然身体受不了。医生会给你制定个慢慢减量的计划让激素水平平稳过渡就算体重略有回升只要代谢指标好了也是好事儿别太纠结那个数字的变化了。 总之啊科学减肥是场马拉松药物只是辅助手段健康的生活方式才是长久之计追求美丽的同时更要关注持久的健康这才是咱们老百姓过日子的根本所在！（作者：同济大学附属同济医院药剂科药师）