近期，我国迎来大范围寒潮天气，多地气温创入冬新低。
据国家疾控中心监测数据显示，每年12月至次年2月，心脑血管疾病急诊量较其他季节增加20%至30%。
武汉市第三医院心内科主任李东升指出，低温环境下人体交感神经兴奋性增强，血管收缩导致血压升高，心肌耗氧量增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死等急症。
临床观察发现，冬季心血管疾病高发存在多重诱因。
除温度骤降的直接刺激外，冬季室内外温差大、空气干燥导致血液黏稠度上升、节日期间饮食作息紊乱等因素叠加，进一步加剧风险。
值得注意的是，约30%的急性心血管事件患者表现为非典型症状，如突发上腹痛、呼吸困难或不明原因乏力，易被误诊为消化系统疾病，延误救治时机。
针对这一季节性健康挑战，专家提出三级防护体系。
基础防护层面，强调“主动保暖”原则，外出时重点保护头颈及四肢末端，室内供暖温度建议维持在18-22℃。
行为干预方面，建议采用“慢生活”模式：晨起后静坐3分钟再下床、如厕避免屏气用力、运动前进行15分钟热身。
对于高风险人群，需建立症状预警机制，若出现持续胸痛伴大汗、晕厥等表现，应立即平卧休息并呼叫急救。
在长期健康管理上，慢性病患者需强化用药依从性。
李东升特别提醒，冬季血压常较夏季升高5-10mmHg，患者应在医生指导下动态调整降压方案，不可自行停药。
饮食上需严格控制钠盐摄入，每日不超过一啤酒瓶盖量（5克），同时增加深海鱼类、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物。
医疗机构建议，心血管疾病患者每季度应完成血压、血脂、血糖三项核心指标检测，通过定期随访构建个性化防治网络。
低温是一场对心血管系统的“压力测试”，对个体而言，保暖、慢起、稳情绪、识别信号、及时呼救与规范用药缺一不可；对社会而言，强化慢病随访与健康教育、提升急救可及性同样重要。
把“过冬”从被动应付变为主动管理，才能把风险降到最低，让健康更有确定性。