万病真的是从寒起！咱们平时以为的那些小症状，其实就是脏腑受寒的“暗号”，好多人都不当回事儿。今天郭洪波医生给大家掰开揉碎了讲，只花1分钟就能分辨出来。像手脚冰凉、老起夜、咳嗽不停、脸上长斑、吃凉拉肚子这些毛病，你要是光以为自己体虚那可就错了！大概率是五脏受了寒气，阳气不够旺。这篇文章主要是山西医科大学第一医院中医科的郭洪波主任医师审核的。 郭洪波医生提到，把人体比成小宇宙，每个脏器受寒的表现其实都不一样。咱们得对症喝点温和的茶把寒气赶走，养足阳气，身体才能轻松少生病。 首先说说肾寒。肾主水嘛，肾要是受寒了，信号就是晚上总得上厕所。要是半夜起来超过3次，甚至睡前都没喝水还总跑厕所，那肯定是肾有问题了。另外腰膝酸软发凉、全身怕冷、尤其是下肢冷得厉害，这也是肾寒的典型表现。男性可能会遗精滑精，女性白带变多变稀。针对这种情况，建议用金樱子5克和益智仁5克煮水喝。方法很简单，把材料洗净加500毫升水大火烧开转小火煮15分钟，当茶温饮，连着喝3天就能见效。 再来说说肝寒。肝在人体里是管疏通经络的管子，一受寒就会让人觉得周身酸痛、关节活动不灵便。关节冷痛、腰腿和肩颈部位游走性的疼、屈伸不利、遇冷加重、得温缓解这些都是肝寒的表现。胸口两边肋骨隐隐胀痛、情绪压抑或者受凉的时候更难受。女性经期腹痛、经血有血块的话热敷会好些。这时候可以用玫瑰花5克、艾叶3克和山萸肉3克来煮茶喝。做法是加500毫升水大火烧开后小火煮10分钟温服就行。 接下来是心寒。心主管血脉运行和精神意识方面的问题。心寒的时候脸上容易长黄褐斑和老年斑，脸色发白发暗没光泽，嘴唇发紫。胸口闷堵、隐痛、活动后心慌气短也是常见信号。指尖和脚尖常年冰冷、失眠多梦、精神萎靡都说明心寒了。对于这种情况可以用枸杞5克和龙眼肉10克来煮水喝。做法是加500毫升水小火煮20分钟代茶饮就好。 接着讲脾寒。脾主管消化和吸收功能。脾胃一虚寒最明显的就是吃点凉的东西就拉肚子、肚子痛、大便不成形。胃脘或者肚脐周围隐隐作痛、喝热水或者热敷能缓解也属于脾寒的表现。身体感觉沉重乏力、舌苔白腻、口水多、不想吃饭也说明体内湿气重。手脚冰凉、吃完饭肚子胀不消化也是脾寒的症状之一。这时候可以用炒干姜5克和薏米15克来煮水喝。注意薏米得提前泡一个小时才能煮烂；然后和炒干姜一起加800毫升水煮开后小火煮30分钟温服。 最后是肺寒的问题了。肺主呼吸管外界空气进入体内这方面的事儿。遇到冷空气或者空调冷风一吹立刻鼻塞流鼻涕、头痛怕冷都是肺寒的表现；反复咳嗽咳白痰、久治不愈也是这方面的问题；免疫力低换季容易感冒病程还长恢复慢；舌头淡白苔脉象浮紧咽喉痒声音哑这些也说明肺里有寒气。这个时候可以用紫苏叶10克加上葱白3根来煮水喝；做法是把葱白切段和紫苏叶一起加500毫升水煮开后小火煮5分钟趁热喝下去盖着被子微微出点汗效果最好。 郭洪波医生提醒大家一定要辨证在先！这些代茶饮只能当作辅助调理的方子不能当药吃！如果症状特别严重必须在专业医师指导下使用才行！ 还有些禁忌人群得注意一下湿热体质阴虚火旺的人（比如口干舌燥便秘舌红苔黄）还有孕妇、儿童、慢性病患者都要先咨询医生才能喝哦！ 平时生活中也要注意保暖少喝冰水少吃生冷食物；腰腹、脚部、颈部这些地方特别容易受寒要重点保护好；适度做运动比如快走八段锦这样的都能提升阳气从根源上减少寒邪入侵咱们的身体。