厚衣服别急着收进柜子，温度这几天可还有变数呢！看看威海市气象台跟威海市海洋气象台发布的天气预报吧。中国天气这边说，在3月底之前，冷空气还是要频繁光顾中国的，但整体实力没那么猛。和降雨一混，全国大部的气温会有点小起伏，整体还是比较暖和的。 山东的气象公众号也有了新消息：预计到28日夜间，山东中北部局部地方会有雷雨或阵雨。29日到30日呢，山东全省大部是多云间晴的状态，北风还挺大，气温也得降点。 这次主要是针对威海市区、文登、荣成和乳山这几个地方的情况来看，夜里到明天多云转阴，南风4到5级阵风6级，沿海8到14度，内陆7到18度。后天白天和晚上也一样多云，还有雾或者轻雾出没。31号天气转晴间多云。 威海各沿海海区的情况稍微复杂点：夜里到明天多云转阴，南风5到6级；后天同样多云有雾或轻雾；31号又是晴间多云。这种忽冷忽热的天气，健康防护可得注意咯。 气温大起大落的时候，心血管和呼吸系统疾病发病风险就容易高一些。大家可以试试“洋葱式”穿搭，方便随时增减衣服。出门时重点护住脖子、肚子、脚和头这些容易着凉的地方。每天记得把家里窗户打开透透气，室内湿度保持在40%到60%。如果太干了就用加湿器，但别忘记定时清理加湿器里面的水。 别太劳累了，适度运动才是正经事儿。每天保证足够的睡眠时间，如果中午有空可以午睡一下。运动的时候选那种轻缓的方式就好，像瑜伽、八段锦或者快走都行。运动完赶紧换上干衣服别着凉了。 慢性病患者一定要听医生的话吃药用药量千万别随便改。定期去体检和监测身体情况吧，要是有啥不舒服的赶紧去医院看看医生怎么说才是对的。