操心操多了人容易累坏，给大家支几招松绑的方法。第一步先把自己和别人的事儿分清楚，心里的界线守不住，精力和情绪迟早要被榨干。其实适度的关心不等于冷漠，而是给自己和别人都留余地的智慧。操心过度有三大坏处：身体的压力激素会一直飙升，肠胃、心脏甚至免疫都会出毛病；好心办坏事，结果不如意时挫败感涌上来，人际关系还容易变僵；还有就是把精力都浪费在别人身上，自己想做的事都被挤没了。 给这三个坏习惯准备个急救包：接任务的时候只选自己能干好又必须干的活儿；实在干不了的就别硬撑，大方说声不行再找人帮忙；每天抽空冥想散步或者听点轻音乐，10分钟就能把情绪拉回正轨。生活上可以把操心换成调养：每周坚持3次每次30分钟的走路或者瑜伽锻炼，搭配均衡的饮食和体检；给手机设个静音时间少刷朋友圈，保证晚上能睡够7到8个小时；挑个自己喜欢的爱好每周空出1小时去享受。 家庭里的事儿也不用大包大揽改成大家一起想办法；孩子摔倒别着急扶，让他自己爬起来就行；亲密关系里要学会尊重对方的独立性。把“操心清单”变成“自我成长清单”，每天留点独处的时间问问自己该管什么、不该管什么。把拒绝别人的话练熟了就方便多了。记住地球离了谁都转得动这是自然规律的道理。 新的一年试着把操心换成关心、把焦虑换成安心，活得松弛点才更健康更闪耀。