寒潮来袭，不少人感觉关节冷、酸、僵硬。中医专家认为，这和身体阳气没藏好有关系。冬季阴气重，阳气本来就会收缩。要是保暖不行，外面的寒邪就趁机进来，堵住气血，关节就会受冻缺营养。 寒邪有黏腻收敛的特点，血流不畅就会疼。治病的关键就是要“暖”和“通”，也就是把阳气暖回来，把经络通开。这得靠自己生活方式的改变，必要时也得看医生。 专家给了三个建议：第一是穿衣要暖。重点护住腰腹部、脚和脖子。腰里藏着元气，脚离心脏远、循环差，头颈部散热多，这几个地方捂严实了，热量才不会跑掉。 第二是饮食要热。平时怕冷的人可以在菜里加点温性东西，比如生姜能散寒暖胃，肉桂能补火驱寒，当归能活血。煮个汤或者做菜放进去，能把经脉疏通、寒气驱散。不过要根据自己的体质适量吃，别补过头了。 第三是运动要慢。冬天锻炼选天气好、有太阳的时候动一动，打打太极、八段锦或者散散步就行。这样能活血又不会出汗太多伤身体。千万别在大风或者脏空气里做剧烈运动。 除了自己管自己，关节疼得厉害或者本来就有慢性病的人还可以试试中医的外治法。 第一种是“三九贴”。在“三九”最冷的时候，把温阳的膏药贴在穴位上。药通过穴位渗透刺激经络，帮身体把阳气升起来，治关节冷痛这种虚寒毛病。 第二种是艾灸。点燃艾绒烤关节或足三里、关元这些地方。利用艾热的温暖力气往里面渗透，能温经活血、增强抵抗力。 冬天养护关节是传统养生跟现代医学结合的做法。大家既要学会在细节上科学御寒，也要记住不舒服的时候赶紧看医生。特别是艾灸、贴膏药这种事，必须找医院里的正规医生做才行。医生会先评估你的身体状况再开方子用药，特别是有基础病或者皮肤过敏的人更要听医生的话。只有医生和病人一起努力，大家才能顺利过冬，等到来年春天再恢复元气。