嗨，大家好！又是一年春回大地，万物复苏的时候，我们迎来了第116个“三八”妇女节。在这个属于女性的节日里，北京市肛肠医院全体医护人员要给所有女性朋友送上最真挚的祝福！这次呢，我们把目光聚焦在女性肛肠健康上，给大家带来一些全周期的健康科普知识。希望大家能从内到外绽放健康和美丽。 女性由于生理结构特殊，骨盆宽、肛周肌肉薄弱，还有经期、孕期、产期、更年期这些特殊时期激素水平变化大，所以很容易得肛肠病，比如便秘、痔疮、肛裂、直肠粘膜脱垂。中医认为，这些病往往是湿热下注、气虚下陷、津亏肠燥造成的。那怎么预防呢？大家要注意日常基础防护，少吃辛辣刺激和油炸的食物，多吃芹菜、燕麦这些富含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮，每天保证充足的饮水。养成定时排便的好习惯，别玩手机也别蹲太久。 经期、孕期、产后和更年期这四个特殊时期更要注意保护。经期要避免劳累、保暖、不吃生冷食物；孕期要少食多餐、适当活动；产后要尽早开始提肛运动；更年期要保持心情舒畅。除了日常防护和特殊时期护理外，中医调理也很重要哦。每天早晚可以做提肛运动增强括约肌功能，按摩腹部穴位促进肠道蠕动。久坐的人每隔一小时起身活动一下也不错。 如果你遇到排便时手纸染血、肛门肿物脱出、疼痛坠胀或者长期便秘这些症状别害羞哦！一定要及时去医院就诊。千万别因为部位特殊而耽误治疗。肛肠健康可是女性整体健康的重要一环呢！ 现在北京肛肠医院想给大家提供专业的技术和贴心的关怀来化解这些困扰。让每一个女性朋友都能远离难言之隐，以健康的身心绽放独属于自己的光芒！感谢大家一直以来的支持与信任！ 最后还得说一句：出镜、供稿、审核、编辑这些工作都是我们的团队完成的，真是辛苦大家了！也非常感谢朱春临、于容至、张星晨、王思雨、马洁还有孙滨滨这些同事的辛勤付出！