长假结束后感到"更累"的情况并不少见。春节假期放松、聚会、旅行后突然回归工作学习，不少人会出现精神萎靡、效率低下，甚至失眠、食欲不振、心慌乏力等症状。陕西省人民医院心身医学科主任医师孙彦表示，这种现象被称为"节后综合征"，并非疾病，而是身心适应工作节奏过程中的暂时失调，主要表现为生理节律紊乱、情绪低落和认知能力下降。
"节后综合征"是身心适应节奏变化的正常反应，提醒我们生活方式的转变需要时间。通过规律作息、适度运动和合理安排工作，可以帮助身心平稳过渡。假期不仅是休息，更是为身心充电的过程，而科学的调适方法才是真正的"充电器"。