问题——居家时间增加，运动不足带来的健康隐患不容忽视；近年来，久坐、活动量下降、作息不规律等情况在部分人群中较为常见，容易导致体重上升、肌力下降、心肺耐力减退，以及肩颈腰背不适等问题。医学界普遍认为，运动与饮食、睡眠一样，是健康生活方式的基础要素。尤其在生活半径缩小的情况下，如何在家中实现规律、安全、有效的锻炼，成为不少人需要面对的现实问题。
当客厅也能成为健身空间，健康生活的主动权始终掌握在每个人手中；居家健身不仅是对特殊阶段的适应，更是一项长期投入。正如世界卫生组织所倡导的：最好的医生是自身免疫力，而运动，是激活这份力量的重要方式。