备选标题2：马拉松升温，安全底线不能松：完善评估与科学参赛可降低猝死风险

近年来，随着全民健身理念的普及，参与马拉松运动的人数大幅增加。但中国田协2022年数据显示，路跑赛事中的心血管意外事件比五年前增加了近三倍。医学专家指出，运动安全需要重视，这是多种风险因素共同作用的结果。

想要跑得更远，首先要了解自己的身体极限；真正的成就不在于勉强完成比赛，而在于基于科学评估、合理规划和充分恢复的每一次训练。让运动成为保持健康的持久习惯，而非一时冲动，这才是全民健身的真正意义。