世界艾滋病零歧视日到了，咱们一起行动起来，珍爱生命，远离艾滋。2026年3月1日这个重要的日子，咱们又要一起过了。这次的主题就是“以人为本”，是联合国艾滋病规划署在2014年发起的，主要是为了消除大家对艾滋感染者还有高危人群的歧视。从1981年第一次发现艾滋病到现在，全球已经有超过4000万人因为这个病或者相关疾病离开了我们。虽然医学进步把艾滋变成了慢性病，但感染者还是经常被社会误解。很多人觉得艾滋病很可怕，于是感染者常常被孤立，找不到工作，甚至拿不到医疗资源。我们要打破这种局面。 很多人都认为日常接触就能传染艾滋？其实不是的！主要传播途径是血液、母婴和性接触。拥抱、握手、一起吃饭、共用卫生间都不会传染的。汗液、唾液、泪水、尿液里病毒含量特别少，很难传染。而且病毒只能在人的血液里存活，在外边环境里适应性很差。用2.5%的漂白粉液泡五分钟或者20%的酒精浸泡五分钟就能完全杀灭它了。当然啦，感染者的唾液和眼泪中可能会有病毒，但含量很低。在空气中存活的时间也很短，还必须直接碰到对方的伤口才能感染呢。所以通过咳嗽打喷嚏这种呼吸道传播是不可能的。 有人说感染HIV就等于“判了死刑”，这也不对！通过规范的抗病毒治疗（ART），感染者体内病毒载量可以降到测不到的水平（U=U原则），就不再具有传染性了，寿命也能接近正常人呢！谁都有可能感染HIV啊！ 那我们该怎么做呢？首先要给大家科普一下科学知识，别再传播谣言了；然后平等对待每个人，别追问感染途径或者给人家贴标签；还可以多参与公益宣传，多给他们发发声；推动相关政策改变；如果身边有人感染了HIV也要多关心他们心理支持而不是疏远他们。 预防艾滋病有几个关键点要注意：千万别吸毒或者共用注射器；洁身自爱，不卖淫嫖娼或者随便搞婚外情；别乱输血和用血制品要听医生指导；个人物品别借别人用或者共用；性生活用安全套最有效；千万别直接接触患者的血液、精液或者乳汁这些东西。 咱们还得积极消除“艾梅乙”的母婴传播问题呢！这里指的是孕妇在孕期、分娩或者哺乳期间把艾滋病毒（HIV）、梅毒螺旋体和乙肝病毒（HBV）传染给孩子的过程。正确的医疗干预能把这些风险降到最低呢！为了做到这点还需要建立全面健康服务体系。给感染者提供一个无歧视的医疗环境很重要呢！