虽说噪声暴露是非先天性听力下降的头号敌人，可真正重视的人却没几个。3月3日这天，正好是第27个全国爱耳日，“鲁医健康说”的新闻发布会也在这个时候举行。山东省卫生健康委请来山东大学齐鲁医院耳鼻咽喉科的张寒冰主任医师聊这个话题。 她说噪声可不分职业娱乐，长期待在高分贝环境里导致的听力损伤基本没法治，这事儿其实是最容易被咱们忽视的。排在第二位的是身体里的慢性病，像高血压、高血脂、糖尿病这些毛病会让耳朵里的供血变差。要是指标控制不住，内耳的毛细胞就会因为营养不良而死得更快。接下来是那些耳毒性药物，氨基糖苷类抗生素或者某些化疗药用不对就会让人变聋。还有那种长期熬夜、压力大的不良生活习惯，会搞垮内耳的供血，让人突然听不见。最后是那些乱掏耳朵的坏习惯，容易把耳屎捅进去堵死耳道。 咱们普通人要想守住耳朵的健康，得先把用耳机的方式改改。记住这个“60-60原则”：音量别超过最大刻度的60%，一次别用超过60分钟。平时最好选头戴式或者降噪耳机，千万别为了盖过外面的噪音就把声音放得超大。职场上工作的时候记得戴隔音耳塞；要是突然有很强的噪声袭来，赶紧双手捂住耳朵或者张嘴把气吐出来。 基础病也要盯着点。高血压、糖尿病这些都得治，饮食上要吃清淡点让指标稳当点。就算现在没事也最好定期去查查听力，普通人每年一次就行，有风险的人最好半年查一回。要是发现耳鸣、耳朵发闷或者听不清人说话，千万别拖着不去医院看。 用药这块更得小心。千万别自己瞎买药吃；如果医生开了药得把耳朵听好了不行吗？咱们得按医嘱吃并且随时关注听力有没有变差。一旦确诊了听力受损也别急着放弃。听医生的话赶紧配个助听器或者装个人工耳蜗；再配合做些康复训练让自己能听得更清楚。 张寒冰最后也说了句话：听力损伤虽然没法恢复但能防能控。只要咱们别被那些错误的想法困住、养成好习惯、早点发现苗头，就能让自己一辈子都听得清清楚楚。这次的新闻是闪电新闻记者李淼报道的。