3月1日，上海北外滩码头举行了一场规模不小的公益活动，由滨海慢性病防控与健康创新研究院主办的健康大“赢”家体重管理科普项目正式启动。这也正好是第12个“世界肥胖日”，给大家提了个醒：肥胖症可不是什么小事。 国家卫生健康委、中国医学科学院北京协和医院内分泌科、复旦大学附属华山医院内分泌科这些专家团队齐聚一堂，一起把科学的体重管理知识送到老百姓身边。国家卫生健康委还联合16个部门，印发了《“体重管理年”活动实施方案》，鼓励大家积极参与这场健康行动。 复旦大学附属华山医院内分泌科主任李益明教授就直言不讳地说，肥胖症其实是一种慢性代谢病，光想着好看不管心脑血管那可不行。它不光让你变丑，还会把糖尿病、高血压这些病全都招来。可现在好多人还在错把这当体重问题来看，觉得减肥就是少吃点饭、动一动那么简单，这就太危险了。 为了把这层窗户纸捅破，中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任夏维波教授提出了一个很实在的办法：多跟社会各界合作，把那些专业的科普形式都用起来。他想把“正确认知、重在预防”的理念送到每家每户去。 上海卫生和健康发展研究中心主任金春林也在现场提到，超重肥胖带来的糖尿病、脂肪肝这些毛病，不光让人身体不好受，还得让社会出一大笔医药费。所以这个项目就是要让政府、医院、媒体还有企业一块儿使劲儿，把专业知识从医院里拿出来，送到企业、社区里去。 李益明教授指出，想把体重管住靠极端节食或者突击减肥肯定不行，那纯粹是在伤身。得靠好好吃饭、好好睡觉、好好运动才行。至于用什么药，GLP-1制剂这一类的药能用来长期管理体重，不过得听医生的话才行。千万别自己瞎买药吃。 夏维波教授觉得减重得是个长期的事儿，不能三天打鱼两天晒网。他建议大家把运动当成习惯，最好全家人一起动起来。现在人们心里老是有“食物噪音”，老是想吃东西尤其是那些甜食零食，这可咋整？他建议大家别被那些食品广告、短视频给忽悠了，要学会自己控制情绪。 对于上班族老忍不住想吃东西这事儿，夏维波教授也给了个实用的建议：光靠心理建设不行，得把身体动起来才能缓解压力。最好还是通过锻炼来让心情变好，别老想着用吃东西来解闷。 总之，“管住嘴、迈开腿”这一老话儿虽然老套但特管用。健康中国建设需要我们每个人都参与进来，大家一起动起来吧！