感冒发烧过后，那种骨头缝里像被挤榨一样的酸疼，实在让人难受。在中医看来，这往往是余邪还没清除干净，气血在经络里堵住了导致的。不过古人早就有办法，不靠止痛药，也能让人从“散架”状态迅速恢复。 这个办法就用了河南焦作垆土地的铁棍山药。这里是四大怀药的发源地，气候湿润日照足，产出来的山药品质特别好，被称为“神仙之食”。 这种山药采用传统的麸炒工艺炮制，再磨成粉，粉质细腻还带着香味。它本身就能补养脾胃、润肺养肾。最重要的是完全不添加任何化学物质，保留了食材的原汁原味。早上喝一杯能让你精力满满地开始一天；晚上喝一杯有助于身体放松睡觉。 如果发烧好了还全身酸痛，甚至连翻身都费劲，这说明外邪虽然退了，但湿气或者热气还留在肌肉关节里。这个时候不需要再用麻黄汤那种发汗的方法，而是要通过宣通经络把邪气赶出来。 具体怎么处理要看你的症状：如果你怕冷、舌苔白腻、疼痛遇到冷就加重，这是寒湿在作怪。可以用羌活、独活、防风这几味辛温的药。它们就像清道夫一样，专门清理太阳经和少阴经里的湿气。 参考方子是羌活5克、防风5克、生姜3片煮水当茶喝。羌活能治后头痛和背痛；防风能祛风又不燥。 如果你的嘴巴干、喉咙微微疼、舌头有点红，而且感觉烦热，那是余热还没消干净。这个时候适合用葛根10克、白芍10克、甘草5克。葛根能解肌生津缓解项背的疼痛；白芍养血柔筋；甘草缓急止痛。 这个方子就是经典的芍药甘草汤加上葛根的改进版，用酸味和甜味来滋阴养血。 如果是一动就觉得全身没劲儿、酸痛难忍的情况，可以试试黄芪建中汤的思路：黄芪12克、白芍10克、桂枝5克、生姜2片、大枣2枚。 日常生活里还能配合一些外治手段：用热水袋或者暖宝宝热敷大椎穴（也就是脖子后面最高的地方）和后背；用艾叶30克加花椒10克煮水泡脚；按按手上的合谷穴（虎口）、手腕内侧的列缺穴、膝盖下方的足三里穴。 这里特别要提醒一句：千万不能贪凉吃冷饮。这时候如果再吃生冷的东西，就像是请了邪气重新回来做客一样。 最重要的是要搞清楚自己到底是寒证还是热证。寒痛喜欢用温暖的东西来敷按；热痛则喜欢用凉的方法处理。要是搞反了方向，那可就是越治越糟糕了。