先把话题收一收，咱们得说说最近这几年青少年脊柱健康出了什么岔子。虽然它看着挺不起眼，但低龄化的趋势可吓人，不少中小学生都已经悄悄被脊柱侧弯、驼背这种毛病缠上了，等家长或者老师发现，往往都晚了。好在2021年，国家卫生健康委和教育部联手了，他们直接把《中小学生健康体检管理办法(2021年版)》给发了下来，把脊柱健康检查给列入了中小学生体检的项目里，从根本上重视起学生的腰杆直不直了。 说到脊柱侧弯，它其实是一种挺复杂的畸形，光看后背都能看出不是一条直线。哪怕是轻度的，只要不影响走路或者呼吸，看着也没啥两样；但要是稍微重点，那就麻烦了，会把孩子的身体弄得变形，甚至严重的话会连累心肺功能和脊髓，弄不好还得瘫痪。所以说，这种毛病的关键就在于“早发现、早治疗”。 脊柱侧弯带来的危害可不少：肩膀背会变歪、走路腿长短不一、甚至长得矮一点；身体内部也会遭殃，胸廓变了形、腹腔也变小了，后背疼、神经受损、消化不良、心跳不正常这些毛病全来了；最让人难受的是它还会影响孩子的心情，让人自卑或者自闭；最后就是生活质量大打折扣，上学都成了问题。 至于这病是怎么得上的？多半是因为咱们平时那些坏毛病：躺在被窝里玩手机、长期单肩背书包、总喜欢跷二郎腿、还有扁平足或者高弓足，再加上不正确的坐、走、睡姿势。 那要怎么预防呢？ 首先得让孩子们自己注意身体有没有不对劲的地方，像颈肩腰背疼就要告诉大人和老师。 第二要把学习和休息的时间安排好，别整天泡在电子产品里。 第三多晒晒太阳、多做做体操、游泳或者跳绳这种对称性的运动。 第四坐要有坐相站要有站相，一旦发现孩子歪着坐、扭着站就立马纠正。 第五别让一边肩膀长时间背过重的东西。 最后多喝点牛奶、吃点小鱼干这类含维生素D的食物吧。 转载来源：鹭岛校园卫生保健