说起春季鼻炎的难受劲儿，相信不少人都深有体会，这不，又到了北京小汤山医院里的护士果静萱给大家发福利的时候了。她给出的这份精简攻略，能帮咱们轻松把这个叫“喷嚏大赛”的麻烦给退散。春暖花开的时候，很多人动不动就打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵，其实这就是过敏性鼻炎在捣乱。大家记住了，分清鼻炎和感冒是关键，千万别自己瞎用药。要是你连打好几个喷嚏、流清水鼻涕、鼻子眼睛发痒，还不发烧、嗓子不疼，一出门接触花粉柳絮就更难受，而且这种情况还得拖好几天，那多半就是鼻炎；要是伴随着发烧、浑身没劲、嗓子疼，鼻涕后来还变稠变黄，一个星期左右能自己好，那就是普通感冒。简单点说，不发烧光痒还老打喷嚏就是鼻炎；发烧了浑身疼那就是感冒。 为了远离这三大过敏原，咱们得做好核心防护。第一是花粉和柳絮，大晴天有风的时候尽量少去公园和草地晃悠；出门记得戴口罩、护目镜，把长袖长裤给套上；回家以后赶紧洗个鼻脸、换身衣服。第二是尘螨和霉菌，床单被罩每周得用55℃以上的热水煮煮再拿去暴晒；家里湿度别超过50%，窗户常开通风；地毯别铺太多，毛绒玩具也少买。第三是冷空气和刺激物，早晚出门可得多穿点保暖；别让冷空气直接吹进鼻腔里；香水味太重、油烟味太呛还有宠物毛这些刺激物也都离远点。 平时护鼻也有小技巧。每天用生理盐水洗个1到2次鼻子，让鼻黏膜既干净又湿润；生冷辛辣的东西少吃点，熬夜更是要不得；适当运动运动，多吃点富含维生素C的水果来增强体质。要是鼻炎真的发作了别着急用力擤鼻子或者抠鼻孔那样太伤黏膜了；症状轻微的话洗洗鼻或者远离一下过敏原就能缓解；情况严重了必须听医生的指导用药；要是出现呼吸困难或者特别堵这种严重情况得赶紧去北京小汤山医院检查过敏原。 做好防护、科学护鼻就能告别喷嚏的烦恼啦。作者简介里提到的果静萱是综合内科护士，她能熟练掌握常规护理操作技能。温馨提示一下大家北京小汤山医院是医保A类定点医院呢，不需要特地选定点医院就能直接去看病哦。