要说在80到90岁这十年的黄金时期，很多老人觉得要趁着还能走动去旅游看风景、凑一桌打牌消遣，把它当成一种享清福的方式。但事实并非如此，只有真正走过这条道路的人才能体会到这个年纪的不易。旅游的车马劳顿让他们难以承受，打牌久坐伤神更是消耗不起，这些热闹的消遣从来都不是这个年纪最理想的生活方式。想要少生病、少求人、舒心过活，就需要把重心放在这三张底牌上。健康基础是首要的底牌。这个年纪的健康基础不是靠昂贵保健品或激烈运动来维护的，而是靠细水长流的轻养生。饮食上坚持清淡软烂原则，以粥汤、蒸蛋和煮青菜为主，七八分饱不贪嘴。作息方面按照身体需要来安排，早睡早起不熬夜。在家人陪同下慢走十分钟就足够了。给自己的生活留出独处空间和安全感就是第二张底牌。自己的老窝要守住，不用寄人篱下跟着子女住。这样自己能布置成喜欢的样子，住得舒心自在。经济方面也要有底气，手里留点闲钱应付日常开销。有了这样的保障就能活得有尊严。第三张底牌就是要有通透心态。少操心、不内耗、宽心境、顺自然。很多老人这十年过得很累是因为心力交瘁。面对子女的家庭矛盾和孙辈的生活问题都令其牵挂不已。 要学会放下这些烦恼。子女成家立业后他们自己的路要自己走。面对离别也要学会接受自然规律。别让琐事操心太多影响了心情。情绪顺了身体才会跟着顺。 只有把这三张底牌紧紧攥在手心里才能真正度过一个无病无痛、心情舒畅、有尊严的晚年生活。希望每位80到90岁的长辈都能守住这三张底牌，在这个十年里吃得香、睡得好、心情顺，把往后的日子过得舒心又自在。