婚姻要是失去了那种温馨的感觉，你会觉得心里空荡荡的，每天回家都只能面对一个人的呼吸声。曾经那些聊不完的话，现在成了沉默，连手都不愿意牵了，更别提讨论未来了。 温情像被风吹散的蒲公英，看似还在眼前，却怎么抓也抓不住。认识个叫小芸的姐姐，她和丈夫结婚十二年了。以前他们恋爱的时候特别甜蜜，冬天街头分享烤红薯，下雨天挤在一把伞下傻笑。可现在她都忘了上一次好好说话是什么时候了。每天回家一个玩手机一个做饭，吃饭时各看各碗。连孩子学习的问题都懒得过问。 小芸说现在最怕的不是吵架，而是那种死水一样的平静。两个人长期沟通不了，情感资源就像被抽干的井一样枯竭。温情不是突然没的，是在一次次沟通不畅和忽略中一点点消磨掉的。 很多人说是时间磨平了激情，但其实是自己放弃了经营婚姻的意愿。比如你抱怨累他听不懂；她精心做饭你随便吃两口就说饱了；孩子生病你第一反应是责怪她没看好。这些小事像针一样扎在婚姻上。 怎么找回温情呢？要放下他应该懂我的期待，主动去沟通。把责备换成解释自己的感受；把随便你换成商量；把他不关心换成需要他陪伴。研究发现非暴力沟通能降低对方防御心理60%以上。 每周留出半小时二人时间也很重要。关掉手机电视一起做些小事。小芸后来和丈夫约定每周三晚上无手机时间拼乐高或者翻老照片。刚开始有点尴尬但慢慢地回忆回来了。 温情靠的不是天生合适而是愿意为对方改变的勇气藏在一句理解里藏在一个拥抱里。别等温情没了才后悔所以今晚回家试试给他倒杯水说句累不累或者主动抱抱她夸她做饭好吃。婚姻里的温情就是这么简单不需要惊天动地的誓言只要愿意多走一步就行！