你知道吗？2026年3月21日是第26个世界睡眠日，主题是“优质睡眠，美好生活”，吉大二院要搞个大动作来守护咱们的睡眠健康。为啥这次活动这么重要？因为现代生活节奏快、压力大，很多人都睡不着觉。研究显示，睡眠不足不仅让人心情不好、注意力不集中，甚至还跟172种病有关系，其中42种病的风险翻倍呢。尤其是高血压、糖尿病、心血管病这些慢性病患者，如果睡眠乱了套，病情可能会变得更严重。 所以吉大二院打算3月19日在亚泰院区门诊大厅二楼搞个义诊活动。那天8点到10点半，耳鼻咽喉头颈外科、心血管内科、神经内科、内分泌科、口腔科、精神心理科的专家们都会来，给大家提供一站式服务。不管你是失眠还是打鼾，只要去了就能听到专家的建议。到时候还能免费测一下睡眠质量，拿点科普资料回家看。 要是没时间去现场怎么办？别担心，吉大二院还给准备了线上直播节目。3月21日那天会有专家在线讲解怎么应对打鼾的问题。直播里专家会用大白话讲讲打鼾到底是咋回事，帮你分清生理性打鼾和病理性打鼾的区别。 除了直播答疑，吉大二院还会举行线上科普讲座《优质睡眠，慢病防控的关键》。多学科的专家会详细讲讲睡眠是怎么影响身体的，还有怎么发现和解决常见的睡眠障碍。特别是要强调睡眠和慢性病之间的相互作用，告诉大家优质睡眠其实就是慢性病防控的天然良药。 最后给大家推荐几个冷知识：成人每天得睡够7到9小时；睡前别喝咖啡、浓茶；每天运动30分钟能提高睡眠质量；睡觉的地方要安静、黑暗又凉快；作息时间最好固定。咱们就说一句吧，睡眠是健康的基础。这次活动不管是线下义诊还是线上讲座，吉大二院的专家团队都会把专业的服务和实用的知识都送上门来。咱们一起拒绝“无效睡眠”，远离慢性病的困扰吧！想了解更多信息的话，就去扫描上文图中的二维码获取直播链接和讲座入口。