咱们聊聊中国人的毛发健康，这事儿现在可是中青年特别操心的点。除了大家常说的遗传或者压力大，老祖宗的医书里早就写了，头发长得好不好，其实跟身体里的气血和内脏有着大关系。最近有专家在接受采访时特别提到，掉发、头发变灰白、或者头皮油腻这些症状，不仅仅是表面上的事儿，很可能是身体内部气血不对付了，或者是肝肾虚亏在发信号呢。 中医里头有句老话叫“发为血之余”，还有“肾其华在发”，意思就是说头发靠血液养着才能长得好。气血足的人头发又黑又亮还浓密，要是长期气血亏了，头发得不到养分，就会干枯易断，甚至掉得厉害，这时候人通常脸色也不好看，觉得浑身没劲、头晕。对付这种情况，核心就是要把气血补足了。 另一方面，“肝藏血”、“肾藏精”，肝和肾就像一家子一样共同滋养头发。要是平时太累、睡得少、心里压力大或者年纪大了导致肝肾受损、精血少了，头发就像大树没了根基一样，容易白、稀、掉。现在看现代医学也是这个理儿，它跟休止期脱发的原理有重合的地方，多半跟乱节食、老熬夜、精神紧张、内分泌失调还有缺微量元素有关。除了头发有问题，这种人还会觉得没精神、腰腿没劲、耳鸣。 针对这两种常见的毛病，专家给了具体的吃饭建议。要是气血亏了可以吃点补气养血的东西，比如党参、黄芪补肺气和脾气，当归补血活血，山药健脾、合欢花顺气解闷，再加上鸡肉和红枣炖一锅，这就是气血双补的好法子。不过这一类比较温热的汤粥感冒发烧或者怀孕的人就不能吃。 要是肝肾亏了就得多吃点滋阴养精的东西。黑米黑豆黑芝麻这些黑色的食物都入肾经，再配上枸杞子补肝肾特别管用。不过这一类东西比较滋腻，脾胃不好容易拉肚子或者消化差的人得悠着点吃。 专家也提醒了一句食疗只是辅助手段之一。要是掉发严重还是得去正规医院皮肤科看看是不是有别的病。健康的头发得靠全身都好才行。正确理解掉发背后的中医道理能让大家不光盯着洗发水用不用，还得注重身体调理。 最后我想说的是，健康中国建设离不开大家都懂养生知识。咱们要在专业的指导下用科学的办法看病、吃东西、睡觉还有控制情绪才行啊。