中新网西安8月16日电，西安现在真是热得够呛，连平常白天喜欢健身的朋友都不敢出门了。最近我在街头看到不少人晚上才出来锻炼，真的是“昼伏夜出”啊。记者党田野采访了几个运动场馆，发现夜幕一降临，这些地方就挤满了人。大家都说晚上健身既能避开大太阳，出汗排毒还能减肥。 前两天我去了家拳馆，才刚天黑就来了不少学员。教练郭江跟我聊了聊，他说学员大多是附近上班的白领和西北工业大学的学生，大家一有空闲就往这儿跑。郭教练说现在晚上报课的人数是白天的两三倍呢。大伙练了一个多小时，汗流浃背的，中间教练不停提醒大家喝水、按摩关节。郭教练还说，为了防止大家中暑，他特意增加了休息时间。他觉得拳击特别适合都市白领这种高强度的运动，既能燃脂又能放松心情。 我还看到一位叫小左的姑娘在练拳，她是西北工业大学的研究生。小左跟我说她练了有好几个月了，因为白天脑子动得多很累，晚上打拳能让她全身都放松下来。她觉得在拳馆里这种氛围特别好，和大家一起流汗、一起进步特别有成就感。 另外有位叫王飞的“上班族”也在运动呢。他住在西安市长安区，下班后就直奔篮球场。王飞告诉我晚上打球能避开大太阳的暴晒，还能交到朋友、锻炼身体。他说篮球能提高心肺功能，让自己保持好身材，工作累了也能通过打球缓解压力。 西安市红会医院运动诊疗中心的贺鹏鹏老师也说了几句贴心话。他觉得现在大家晚上健身已经变成了一种习惯了。天气太热的时候可以多去游游泳、跑跑步这种轻度运动。如果想攀岩、拳击或者健身这种有力量的运动，一定要先充分热身，防止扭伤肩袖、手腕或者脚脖子。大家也要根据自己身体的情况量力而行，不要硬撑着受伤。