你知道吗？ 为什么一到春天，很多人都会失眠呢？因为中医说这个时候的心火旺，心神不宁。但是也别着急，这里有四碗安神汤给你，把你的睡眠问题解决掉。 春天是个好时节，让我们来给你的夜晚加入一点温暖和舒适吧。这碗莲子百合银耳汤，清心润肺的效果一级棒。莲子、百合还有银耳，它们三个联手一起帮助你安神。做法也很简单，把莲子和百合泡水30分钟，去掉苦的莲子芯，银耳泡发撕成小朵。把这些食材放到锅里加水煮开，再小火慢炖40分钟，汤汁就会变黏稠了。关火前加点冰糖调味，这样一碗美味的莲子百合银耳汤就做好了。 如果你喜欢吃粥的话，这碗桂圆红枣小米粥也值得一试。桂圆和红枣补心血养肝血，小米帮助调节肠胃。把小米泡10分钟、红枣去核、桂圆剥壳备用。水开后先下小米搅动防止粘底，再加入红枣和桂圆慢慢熬煮20分钟左右。最后关火焖5分钟，粥就会变得绵软回甘了。 酸枣仁茯苓汤是给那些长期失眠的人准备的。酸枣仁安神、茯苓渗湿，两者一起治疗“夜猫子”体质。先把酸枣仁、茯苓冲洗干净备用。养生壶或者砂锅里加水烧开后转小火煎20分钟左右，滤出300 mL的汤汁。睡前一小时温服这个汤效果更好。 最后一道汤是百合莲子猪心汤，把猪心切成片焯一下去除血沫备用。把猪心还有莲子、百合、姜片放到砂锅里加水烧开撇去黑沫，再小火慢炖60分钟左右加入红枣和枸杞继续煮10分钟就可以了。最后加盐调味就好啦。 不管是睡前一小时还是下午当点心喝都可以轮流上阵呢。坚持两周你会发现自己不再越夜越精神了，而是沾床就着、一觉到天亮呢。 其实这些食材都很普通，步骤也简单得很呢！让我们把“心火旺”三个字彻底赶走吧！今晚就给自己准备一锅热汤吧！好睡眠从这里开始啦！