人们常说“人有三不睡，睡了心难安”，说的是睡在哪里，往往决定着运气的好坏。以前大家觉得睡眠质量差的人精神头不足，主要是作息没规律。现在的人睡不着觉的越来越多，这已经成为了一个普遍现象。难道这些人不想拥有高质量的睡眠吗？答案显然不是。这次我们来聊聊生活中一些常见的影响睡眠的情况。 第一个是争吵后不应该硬睡冷床。睡眠对每个人来说都很重要，特别是普普通通过日子的人。心里不顺气，整个人就没精神。这个时候一个安稳觉对恢复状态很重要。如果跟人吵架后非要在冰冷的床上硬躺下来，心里放不下，晚上肯定睡不好。 举个例子，我有一个朋友吵架后赌气躺在床上，一整晚辗转难眠。平时看他脸色也很差，精神状态也不好。现在夫妻俩都明白吵架后不要硬睡冷床了，和对方简单沟通一下，喝杯温水平复情绪再休息，就不会像以前那样烦躁了。 大家的日子本来就不容易，能不能睡好主要看自己的心态。吵架时先别带着怨气直接躺卧在沙发上缓一缓再上床休息。 第二个是不能睡太长时间的懒觉。早上是精神最饱满的时候，可要是等到太阳高照还不起床，就会消耗精力。人会变得昏昏沉沉、懒散懈怠，生活也没了干劲。要保持按时起床、作息规律才是好的生活状态。 有些人晚上熬夜到很晚第二天还要赖床半天，在他们看来这叫占便宜其实对身体不好。反而有些上班族准时上班但还赖床睡懒觉的人状态越来越差。 每天定好闹钟醒后立刻起身拉开窗帘、喝杯温水活动身体一下就不要继续赖床了。 第三个是心里有事别闷头就睡。睡好觉不在于时间长短更在于心平气和。心里装着烦心事勉强入睡也没用还会影响睡眠质量。 我有几个熟人平时心里有事从不会闷头就睡他们会先疏解一下情绪或者直接找人倾诉把烦恼说出来再睡觉这样才能安心入眠。 总结来说：生活中我们要避免争吵后硬睡冷床、不睡过长时间的懒觉、还有不要带着心事闷头就睡做到这三点日子就能过得平安顺遂你觉得呢？