生活中有五种常见的身体疼痛，都能通过按摩足部来缓解。每天早晚花3分钟按揉足部穴位，舒筋活血止痛效果特别好。前阵子有个朋友头疼了很久，后来尝试按揉足部穴位，疼痛缓解了不少。中医说“上病取下，百病治足”，意思是全身很多疾病都可以通过足部来调理。双足通过经络系统和全身各脏腑紧密相连，足部与身体健康关系密切，我们可以利用足部的经络穴位调养身体。今天给大家介绍一个宝藏穴位：昆仑穴。 昆仑穴位于足跟处，属于膀胱经上的经穴。昆仑原是一座山名，这个穴位在踝尖和跟腱之间的凹陷处，取名昆仑就是因为形状像起伏的山峰。这个穴位能引导经脉气血上下运行、调节气血分布、促进表里经气血转换，还能清热、舒筋活络止疼痛。 没事常按按昆仑穴，能有效减轻头痛、眼睛肿痛、脖子痛、腰骶痛和足跟痛等多种不适问题。 1、后头痛 后头痛在中医里叫太阳经头痛，常见于落枕、颈椎病、枕神经痛等情况。昆仑穴属于膀胱经穴位，用拇指按揉2到3分钟可以缓解症状。 2、脖子痛 昆仑穴能舒筋通络，缓解项强和僵硬的情况。脖子痛通常是经络不通导致的，经常低头工作、睡觉姿势不良、风寒侵袭或外力损伤都可能引发脖子痛。 3、目眩肿痛 很多上了年纪的人容易出现眼部问题，比如看东西时头晕眼花、走路不稳或者眼部肿胀。按揉昆仑穴可以帮助改善这些问题。 4、腰骶疼痛 长时间弯腰工作、久坐或者久站都可能引起腰骶疼痛。除了按揉昆仑穴外，配合艾灸肾俞穴和命门穴效果更好。 5、脚跟痛 长时间走路、爬山或者站立都可能导致足跟酸胀。按揉或艾灸昆仑穴和承山穴、承筋穴能疏通经络、调和气血缓解疼痛。 昆仑穴位置在外踝尖和跟腱之间的凹陷处，非常方便刺激。 1、按摩 先放松肌肉，一边吐气一边用拇指用力按压6秒再放开，重复20次。还可以用大拇指指腹轻轻压下去旋转按揉1到3分钟。孕妇不宜按揉这个穴位。 2、艾灸 手持点燃的艾条对准昆仑穴距离皮肤3到5厘米处艾灸5到10分钟，每周进行2到3次即可。 3、刮痧 把脚放在凳子上涂抹刮痧精油后用刮痧板从上往下轻轻刮拭3到5分钟。出痧后等待痧退再进行下一次刮拭。 总之没事多按按昆仑穴对身体大有好处！