大家好，今天跟大伙儿唠唠咋在春天给孩子补身体。其实呀，每年3月到5月，正是孩子疯长个儿的好时候，只要抓住这一阵儿，保证孩子吃得好睡得香，那身高就蹿一蹿没跑了。 咱们平时光想着给孩子吃钙片、喝牛奶也不行，最实在的还是得靠家常菜。那咱们今天就把这几道简单的高钙高蛋白菜做出来，孩子爱吃，脾胃也能消化，营养全在这儿呢。 先来第一道菜，叫西兰花虾仁滑蛋。这菜里头有虾仁、西兰花还有鸡蛋，堪称补钙的铁三角。虾仁带来好蛋白，西兰花给足了钙和纤维，鸡蛋更是把营养升级打包。你看这卖相，虾丸弹弹的，西兰花脆脆的，鸡蛋滑溜溜的，配米饭单吃都抢光了。 第二道是山药胡萝卜炖排骨。春天孩子脾胃弱，这道汤正好管用。排骨给你补钙又补蛋白，山药温润好消化，胡萝卜还能添香补维A，喝完肚子暖暖的。 最后是虾仁豆腐抱蛋。这是一道蒸菜，虾仁豆腐鸡蛋一起上，少油不上火。豆腐滑溜溜的，虾仁鲜味足，蛋又香又嫩，连挑食的娃都能吃得一干二净。 你看这三道菜都没啥花哨的食材和做法，关键是钙含量高还管够。这时候咱就别老盯着牛奶补钙了，换换花样给孩子做这几样试试。坚持一个春天吃下去，你就会发现裤子变短了，个头悄悄冒尖了！