虽然冬天呼吸道疾病容易高发，但大家也不用太过慌张，只要掌握了科学的防治和健康管理方法，就能平平安安过好冬天。辽宁省肿瘤医院党委书记、胸外科学科带头人刘宏旭提醒大家，现在门诊里有不少人感染了不止一种病原体，比如流感病毒合并肺炎支原体感染的情况就不少见。如果出现剧烈的刺激性咳嗽、咽部肿痛、咳黄脓痰，或者发高烧体温超过38.5℃，最好赶紧去医院做个病原学检测，这样医生才能对症治疗。首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任祝勇建议，平时可以多吃点山药、百合这些白色食物来养肺润燥，像冰糖炖雪梨就挺适合冬天吃。不过给老人和孩子吃的时候，最好先把食材煮熟或者炖煮一下再吃，这样更容易吸收，也不容易伤肠胃。 首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科主任王宇也给大家算了笔账：天气一冷呼吸道黏膜血管就会收缩，血液供应少了，局部的免疫细胞和纤毛清除异物的能力也就跟着变弱了。再加上空气干燥，呼吸道黏膜更容易失水变干，产生黏液的能力也下降了。这些不利条件凑在一起，再加上大家在屋里待的时间长了通风不好，病毒和细菌自然就容易滋生。对于家里的小孩来说，家长可别光顾着给他们穿厚衣服保暖了。 王宇主任特别指出了个常见的误区叫“捂热病”，就是因为穿得太厚活动后出汗多了，衣服一湿再遇到冷风特别容易感冒。家长最好是看着天气情况和孩子活动的量及时增减衣服，只要把后背和肚子捂热就行。还有吃感冒药的时候也不能瞎用抗生素，因为它只对细菌管用对病毒没用。家长要搞清楚抗生素对病毒性感冒没有作用，盲目用不仅治不了病还可能弄坏孩子的肠道菌群。 祝勇副主任也强调了运动的重要性：健康的成年人可以多在户外走走跑跑锻炼锻炼，像八段锦、太极拳这些传统功法就挺适合老年人练的。关键是动作别太剧烈要慢慢来。对于那些本身就有慢性支气管炎或者心脑血管病的老年人来说得了感冒更要小心千万别擅自停药。王宇主任提醒说急性感染会让基础病加重风险很大。 至于北京的首都医科大学附属北京中医医院呼吸科那边也提供了很多有用的建议。冬季要注意通风和保暖特别重要，家里经常开窗通通气是必须的。如果家里有人感冒了尽量不要长时间在一个空间里共处一室。祝勇副主任还建议大家尽量别去人多的地方凑热闹特别是在空气流通不好的室内场所。 医疗卫生机构也一直在加强监测预警和医疗资源的调配工作给大家提供保障。总之大家只要按照科学的方法去做注意防护肯定能安全度过这个冬天。