这档离婚综艺把三对中国夫妻放进了新疆的房车里，要他们经历18天的旅程，然后投票决定是告别婚姻还是再续前缘。最近这节目刚开播两集，豆瓣评分就冲到了8.4，弹幕里全是“泪点太密”“细节太真”，观众看到的全是自己婚姻的影子。 John Gottman这个美国心理学家研究了20年婚姻，发现破坏感情的四大杀手中，指责批评排第一。当两个人陷入“你说一句我怼十句”的恶性循环，感情账户很快就透支了。尤其是枕边人的恶语，杀伤力比陌生人还要大。 朱雅琼和王秋雨的这段19年情路走到了尽头。朱雅琼说自己在这段婚姻里活得像个透明人。她给丈夫写歌，丈夫皱眉说歌词不够红；她精心打扮去领证，丈夫直接说今天很丑；她兴冲冲想展示浪漫想法，丈夫直接把门关上。她觉得自己所思所想都被老公看低了，否定就像一把钝刀，慢慢割断了她的自信。 刘嘉玲在节目里批评奚梦瑶控制欲太强，袁弘用芥末油代替花椒油做蘸水的时候，张歆艺也没发火反而夸他解锁新吃法。孙俪和邓超就用了个差异清单的方法来解决不同点：先承认差异存在，再沟通原因，最后共同纠错。这就是Gottman说的差异三步曲。 很多人把毒舌当个性。余欢水在电视剧里就像甘虹一样整天被指责：忘给儿子拿牛奶要挨骂；想买车接送孩子要被反问哪里来的钱；孩子生病陪夜还得抱怨只会惹事。这种否定习惯把爱意都榨干了。 戈特曼研究发现，亲密关系一旦陷入“你讲一句我怼十句”的循环就完蛋了。恶语成倍放大后比陌生人一句嘲讽更致命。朱雅琼穿上婚纱哽咽问自己漂不漂亮时，王秋雨回了句“下辈子谁会保证啊”，这句话直接把19年感情判了死刑。 张小娴说很多夫妻在岁月里硬是折断了彼此的优点变成差评师。袁弘拿芥末油当花椒油的时候张歆艺没发火反而夸他解锁新吃法就是好榜样。孙俪邓超的差异清单和戈特曼的三步法都说明了承认差异比贴标签好得多。 被否定的人很容易黑化：从兴奋到抑郁可能就差一句“你什么眼光”。朱雅琼为了证明自己拼命学做菜结果被说难吃；庆祝纪念日结果被讽刺眼光差；升职当天还要被嘲笑部门没人用了吗？她长期处于这种否定中患上了重度抑郁。 18天的新疆之旅结束后大家都有了不同的选择。朱雅琼和王秋雨的结局还没揭晓但观众看到她拖着行李箱离开的背影都觉得是解脱。甘虹把指责当日常余欢水就没有听过肯定只剩下挫败感——这不就是朱雅琼的翻版吗？ 中国有很多这样的例子：甘虹对余欢水、刘嘉玲对奚梦瑶、张歆艺对袁弘都有不同程度的否定和控制行为。这就是为什么那么多人在婚姻里走着走着就分道扬镳了。 这个节目里朱雅琼和王秋雨是在结婚6年分手后因孩子复婚又走到尽头的一对；还有另外两对也各有各的问题。大家都在探讨该怎么把这种“差评师”踢出婚姻现场：承认差异、停止控制、降低期待、学会点赞才是正道。 戈特曼的研究给了我们很多启示：如果不改变这种“你讲一句我怼十句”的状态就没有未来可言了；如果不能学会先肯定再讨论事情就很难幸福；如果不能给对方留空间就会失去退路；如果不能学会欣赏就会变成互相伤害的差评师。 余欢水和甘虹、朱雅琼和王秋雨、还有另两对夫妻的经历告诉我们：否定型伴侣是婚姻头号杀手；当否定成为习惯爱意就被榨干了；恶语的杀伤力比陌生人还大；被否定的人很容易陷入抑郁；婚姻不是辩论赛而是双人舞需要配合和鼓励。 最后希望大家能记住：别做那个永远被否定的人；也别成为别人的差评师；愿下一次心跳不是叹息而是会心一笑——因为你说了一句：“你今天看起来真好看。”