兴义阳光医院友情提示，男生们一定要重视前列腺保养，不能等出现尿频、尿痛、尿不尽，或者阳痿早泄才开始补救，那个时候已经晚了。其实前列腺虽然藏在体内不容易感受到疼痛，但它对泌尿系统和生殖系统非常重要。想要养好这个器官，有几件日常小事必须注意。 排尿时一定要及时排出，因为尿液里全是毒素和废物。如果每次排尿的量太少或者次数太少，膀胱里的垃圾就会越积越多。细菌在里面大量繁殖后，很容易顺着尿道上行感染到前列腺里去，导致炎症。 长时间坐着不动也不行，会把前列腺压扁充血肿大。建议大家每坐满40分钟就站起来活动活动，或者做几下深呼吸伸展动作。这样既能让腺体松快一点，又能让血液多流过去，防止乳酸堆积在里面。 平时可以多做做提肛运动来保养它。收紧肛门然后放松，反复这样算一次动作。每天早晚各来一次就行，特别是早上起床后如果坚持做满50次，再去上厕所把毒素排出去效果特别好。 除了提肛运动，定期做前列腺按摩也很有必要。按摩能帮着把堵住的管道通开，把里面堆积的废物都赶出来。如果感觉前列腺功能比较弱，每周做1到2次就行；如果已经发炎了，就把次数增加到每周三次。 这里要特别提醒大家，前列腺周围挨着膀胱、尿道和直肠这三个地方。不管是做检查还是取前列腺液，都必须做肛门指检。很多男生觉得这事儿很尴尬不想做，但这是非常重要的排查手段。如果病情拖严重了甚至可能威胁生命安全。所以千万别因为面子问题而耽误治病哦。