秋冬时节，不少朋友常被换季咳嗽、消化不良的问题困扰，身体里的气似乎不太顺畅。大家通常想到的是吃药解决，其实厨房就有不少食材可以帮忙。白萝卜和陈皮，这两个家常菜搭配起来，是调理这种小毛病的好帮手。今天就来聊聊这个简单又有效的食疗方。 为什么到了秋冬就容易咳嗽痰多，吃东西也没胃口？这多半是因为体内的气和水湿在对抗。中医上说这是气机不畅，脾胃功能减弱导致的。盲目吃药可能伤身体根本，不如试试温和的食疗方法。白萝卜有行气的作用，能把堵住的气顺下去；陈皮则是帮助运化脾胃和除湿化痰的好手。把它们放在一起煮水喝，效果很不错。 具体做法很简单：准备一根250克左右的白萝卜，洗净不去皮切成块；再准备五六克陈皮用温水冲一下。把萝卜块和陈皮一起放进锅里加水，大火烧开后转小火慢煮20分钟。煮出来的水当茶喝，煮软的萝卜也能当零食吃。如果你觉得积食严重，可以再加10克山楂进去消食。 食疗不是立竿见影的事，需要长期坚持。这种吃法安全平和，适合身体不舒服时给肠胃放个假补充动力。不过如果症状一直没改善还是要及时就医。 最后给大家推荐一个食谱：准备一根250克的白萝卜洗净切块、五六克陈皮冲一下灰尘。锅里加水烧开后小火煮20分钟就能喝了。如果有积食情况再加10克山楂进去。