牙髓炎发作疼得整夜睡不着觉？这篇文章分享几个能帮你快速缓痛的日常护理方法。不少人觉得牙疼忍忍就过去了，完全不了解这病到底有多折磨人，尤其是到了大半夜，连喝口水都感觉像在受刑。乱吃止痛药只能治表不治本，甚至可能耽误病情。今天咱们就把缓解牙髓炎的科学日常护理方法都梳理清楚，帮你迅速止住急性疼痛，同时避免错误护理让情况变得更糟。 发作的时候怎么救急？首先可以试试局部冷敷。用干净毛巾包住冰袋或者冰镇矿泉水，敷在脸疼的那个位置，每次敷15到20分钟，隔个1到2小时能再敷一次。冷敷能让血管收缩，减轻牙髓腔里的压力，快速止住剧痛。注意别让冰直接碰到皮肤，也别敷太长时间，防止冻伤或者刺激到口腔周围组织。 按压穴位也能救命。合谷穴在手上第1、2掌骨中间的那个点上，下关穴在颧骨下缘中间和下颌切迹之间的凹陷里。用拇指指腹使劲按，每次按个3到5分钟，感觉酸胀了就行。这能暂时把疼信号给阻断了。 日常生活怎么打理？每天坚持用35到37度的温水漱口，饭后和睡前各来一次，还能加点淡盐水。这样能把嘴里的残渣和细菌都冲掉，少刺激牙髓。别用太烫或者太凉的水漱口，那样容易让牙髓充血更疼。温水漱口还能让口腔湿润点，缓解发炎带来的干涩感。 饮食上要注意什么？别吃太冷、太热、太酸、太甜或者太硬的东西，这些都会刺激发炎的牙髓。平时多吃温软清淡的东西，多吃点富含维生素的蔬菜水果来增强抵抗力。吃饭的时候尽量用好牙嚼东西，别让坏牙受累。 有哪些事儿千万别干？千万别拿冷热交替的水漱口，想着能缓解一下疼痛，其实这会让血管反复收缩扩张加重充血。不管痛不痛都得保持口腔温度稳定。也别盲目乱吃止痛药。止痛药只能管一阵子不能治本，吃多了伤胃伤肝。如果实在忍不住可以吃点止疼药但得听医生的话。 要想彻底好得靠平时护理和发作时的急救配合才行。记住这些都是临床上证明有用的法子只要照着做就能缓解痛苦。不过日常护理只是治标不治本等不疼了赶紧去医院从根儿上把病治好才是正经事。 记得点赞关注收藏这篇干货下次疼的时候就能快速找到法子了！