春节马上到了，大家都盼着回家团聚，吃顿丰盛的年夜饭。可很多人累了一年，除了多睡觉，按摩也是个放松身心的好办法。不过，这事儿你得擦亮眼睛挑着办。尤其想按摩乳房的，千万别犯了低级错误。 咱们先说说乳腺结节。有些人放假在家喜欢自己揉揉，觉得能把结节揉掉。其实啊，乳腺胀痛大多跟激素变化有关，是正常现象，不用管它。那些已经长出来的结节，就像脸上的痣一样，想靠手按揉没门。乳房组织特别娇嫩，乱按瞎揉可能把局部弄伤或者水肿。要想放松，用点润肤油轻轻打圈就行了。如果摸出明显肿块，千万别忍着，赶紧去医院。 还有啊，紧身内衣真能挤出好身材？虽然聚会时穿了聚拢型内衣看起来挺好看，但长期穿着会影响呼吸，还会加重胃食管反流。最关键的是把乳腺周围的血液循环给堵住了。淋巴系统可是负责代谢垃圾的，堵了可不行。所以买内衣要讲究承托力、面料舒适度和尺码合适才行。真正的美从来不是靠硬挤出来的。 春节的饮食习惯也得注意点儿。年夜饭、零食、甜点堆成山了吧？其实过节肥问题不小，特别是绝经后的肥胖会增加乳腺癌风险。脂肪会自己分泌雌激素，过高的雌激素会刺激乳腺细胞不正常生长。 别光顾着吃了忘了动。吃东西要荤素搭配多吃蔬菜和优质蛋白质，少吃油炸和甜食。还要坚持运动别老坐着。 最后提个醒：不痛就没事吗？大多数早期乳腺癌根本不疼不痒的，很多人因此就不重视体检了。趁着春节假期正好规划健康计划了。建议每年做一次专业的乳腺检查超声或者钼靶检查发现问题早治治愈率就高。 新的一年爱自己也不用太勉强科学的呵护要从听身体“悄悄话”开始希望大家在享受春节快乐的时候也能守护好健康让内心的从容和美丽常伴左右。