肺是人体的一把保护伞，它覆盖全身给我们提供氧气。它把干净的氧气输送给血液，把浑浊的废气排出体外，这一工作没有其他内脏可以替代。现代人经常熬夜、抽烟、还遭受雾霾的影响，这些习惯给肺带来了很大的压力。与其等到体检报告亮出红灯，不如先关注腿部发出的求救信号，这些信号可能是肺在悄悄求救。如果腿部出现了持续钝痛、水肿和莫名其妙的淤青这三个异常现象，可能是肺在拉警报。持续性的腿部钝痛或刺痛，可能是因为肺栓塞或者肺癌侵犯胸膜引起的。双腿的水肿通常出现在午后或者久坐之后。如果双腿浮肿严重且按压后凹陷无法在30秒内回弹，需要尽快做心脏超声排查。经常出现大片瘀斑并且血小板计数正常的话，可能是肺内微血管破裂或者抗凝物质异常引起的。吹蜡烛、屏气和爬楼梯这三招可以自测肺活量，大约只需要5分钟就能完成。点燃香烛站在30厘米外深吸一口气吹灭，火苗倾斜达到45度说明肺活量正常；如果只能让火苗微微晃动的话就要多锻炼了。深吸一口气捏住鼻子看能憋多久，健康成年人应该超过30秒才算及格；如果不到20秒提示肺功能退化。爬楼梯时一口气爬到五楼还能说话连贯说明心肺储备不错；如果刚到三楼就喘得无法连贯说话就需要每周多加两次快走训练了。把肺养好从脚开始给肺部提供充足水分是必要的。每天喝1500到2000毫升温水给肺部加湿减少刺激作用。中医认为“白色入肺”，像山药、银耳、白萝卜、雪梨这样的食物不仅润肺还能增强免疫功能。游泳、慢跑、快走这些有氧运动可以每周进行3次每次30分钟以上，让每一次深呼吸都像给肺部做扩胸运动一样有益健康。