脾虚的人不要老想着喝薏米水了，“健脾高手”茯苓才是真管用。58岁的刘阿姨以前也爱喝薏米水，还特别期待能瘦肚子、调理脾胃。可她把这方法坚持了两个月，不仅没有效果，反而感觉越来越困、胃胀难受，晚上根本睡不着觉。实在难受得不行了，她就去了社区医院，找医生诉苦。医生问了情况后告诉她，她的脾胃本来就虚、手脚发凉，薏米性凉，长期喝只会更伤脾胃。真正能健脾的是茯苓，“这玩意儿比薏米好用多了！”刘阿姨一听懵了，“茯苓？”“这东西我都没听说过，能比薏米管用吗？”医生解释说，茯苓是松树根上的菌类，不寒也不燥，既能祛湿还能安神益气，特别适合脾胃虚、容易疲倦的中老年人。很多人可能跟刘阿姨一样，盲目跟风喝薏米水却忽略了自己的体质。薏米虽然能祛湿，但性子偏凉，只适合湿气重、容易上火的人喝。像刘阿姨这种脾胃虚、手脚冰凉的人喝了肯定不行。 茯苓就不一样了，它性平味甘淡，不管你是湿气重还是爱犯困，喝它都不会有负担。中医还给刘阿姨推荐了三个黄金搭配：“有了这些搭配，你平时把脾胃养好了也就不用受那个罪了！”第一个搭配是茯苓加陈皮，“这个搭配对胃胀特别管用！”刘阿姨刚开始调理时胃胀得厉害，吃一点东西就打嗝。医生就让她试试这个方子：“把陈皮放进去能理气消胀，再加上茯苓健脾安神。”具体做法很简单，“茯苓5克、陈皮3克用沸水冲泡焖10分钟就可以了。”刘阿姨坚持喝了一周后发现胃胀减轻了很多。第二个搭配是桂圆红枣茯苓汤，“这个组合补血益气效果特别好！”刘阿姨喝了一段时间后虽然不胃胀了，“但还是有点失眠、气色差。”医生就让她换成这个搭配：“桂圆红枣补血补气，再加上茯苓安神。”具体做法就是：“茯苓6克、桂圆3颗、红枣2颗加水煮15分钟就成了。”第三个搭配是山药大米小米茯苓粥，“这个粥温和又养胃！”刘阿姨有时候早上不想喝茶就喝这个粥：“山药本身就健脾养胃，搭配大米小米和茯苓益气健脾。”具体做法就是把这些食材加水一起煮粥就好。 这三种黄金搭配帮刘阿姨很快缓解了胃胀和失眠的问题，“现在的她整个人都有精神了！”不过茯苓虽然好也不是人人都能喝的。“有三类人一定要注意别乱喝。”首先是孕妇和肾功能不全的人，“这个一定要先咨询医生才能喝。”其次是糖尿病患者，“尽量别喝茯苓桂圆红枣的搭配”，因为含糖量不低容易升高血糖。最后无论谁喝茯苓后如果出现腹泻、皮疹或者心慌一定要立刻停下来去看医生。“现在的刘阿姨早就不喝薏米水了，每天坚持用茯苓搭配调理”，脾胃好了睡眠香了气色也越来越好，“逢人就夸茯苓真管用”。