把心理健康教育融入日常教学，是基础教育阶段落实立德树人要求、回应学生成长需求的重要一环。
随着学习节奏加快、人际交往更复杂，一些小学生在作业压力、考试表现、同伴关系等方面容易产生焦虑、挫败、委屈等情绪，若缺乏有效表达与疏导渠道，可能出现情绪波动加剧、学习动力下降、同伴冲突增多等问题。
围绕“如何让孩子看见烦恼、说出烦恼、处理烦恼”，郑州市管城回族区青山路小学近日开展主题心理健康教育课《和烦恼说拜拜》，为学生提供一次系统学习与集体支持的机会。
从课程设计看，此次活动聚焦一个关键点：让情绪与烦恼“可被识别、可被讨论、可被处理”。
课堂由管城区教育局花季阳光心理服务团志愿者及学校心理教师共同推进。
开场以“情绪猜猜猜”等互动环节导入，让学生在肢体表达与同伴回应中体验情绪的多样性，降低“谈情绪”的陌生感。
随后，师生共同确立“尊重倾听、真诚表达、保密原则、积极参与”等课堂约定，明确边界与安全规则，为孩子们愿意开口、敢于表达奠定基础。
心理健康教育能否有效，往往取决于是否构建了可信任的交流环境；规则共建不仅是形式，更是对儿童心理安全的具体保护。
在内容推进上，课程采用叙事式引导，将抽象的压力转化为可观察、可操作的对象。
学生用彩色卡纸给烦恼命名，如将作业压力比作“小山丘”、将测验失利形容为“小乌云”、把同伴误会称作“小刺球”。
这一做法的意义在于把“我很糟糕”转变为“我遇到了某种烦恼”，帮助学生把问题外化，减少自我否定，增强应对的主动性。
紧接着，学生在教师引导下梳理烦恼带来的影响，回忆自己曾经不被烦恼干扰的愉快时刻，再进一步想象“烦恼变小或消失后”的生活图景，并在小组交流中共同寻找可行策略。
这一过程将识别、表达、反思与解决贯穿起来，既让学生获得情绪宣泄出口，也让他们掌握解决问题的基本路径。
从影响层面看，类似课程的价值不仅在于一次课堂的“情绪释放”，更在于帮助学生形成可迁移的能力：认识情绪、表达需求、寻求支持、采取行动。
对学校而言，通过主题活动形成心理健康教育的“常态化工具箱”，有助于提升班级管理的温度与效能，减少因误解、压抑引发的冲突与行为问题；对家庭而言，孩子在校园学到的表达方式与应对方法，能够带回家中，改善亲子沟通；对教育系统而言，心理健康服务团与学校教师联动，也体现出资源整合的方向——以专业力量提升基层学校心理教育的可及性与规范性。
对策上，学校负责人表示将持续聚焦学生心理健康成长，丰富活动形式，开展更贴合学生需求的心理教育内容。
结合当前基础教育实践，完善心理健康教育可从三方面发力：其一，课程化与活动化并重，将情绪管理、人际沟通、挫折教育等主题融入班会、学科课堂与校园活动，形成连续性引导；其二，预防与干预并行，既要通过普及性课程提升全体学生心理素养，也要建立对个别学生的关注机制，必要时与专业机构协同；其三，家校社联动，推动家长掌握科学沟通方法，形成“学校提供支持、家庭给予理解、社会资源补位”的共育网络。
面向未来，随着“双减”背景下教育更加关注学生全面发展，心理健康教育将从“补课式、应急式”逐步走向“常态化、系统化”。
学校在课程设计上更强调互动体验与可操作工具，在资源配置上更重视专业力量下沉，在评价导向上也将更加关注学生的情绪韧性与社会适应能力。
可以预期，类似主题课程若能持续开展，并与班级日常管理、学业指导、家校沟通形成闭环，将更有效地帮助学生建立积极心态与成长型思维，为其学习生活提供更稳定的心理支撑。
心理健康是学生全面发展的基础。
青山路小学的这堂心理健康教育课，不仅为学生提供了倾诉和释压的平台，更重要的是教会他们认识情绪、管理情绪、积极应对生活挑战的科学方法。
这种以学生为中心、注重实践体验的教育理念，正是现代素质教育的重要体现。
随着越来越多学校将心理健康教育纳入常规教学体系，我们有理由相信，学生们将在更加科学、温暖的教育陪伴下，以更加阳光自信的心态迎接人生的各种挑战。