下午三四点钟，初春的阳光照进办公室，同事们三三两两地去接杯热水，或轻声闲聊几句家常。等回到座位上，你或许会想，要是工作能像打游戏一样让人沉迷其中、忘了时间，该有多好？其实心理学专家米哈里·契克森米哈赖早就提出了一个非常有魔力的概念，他把这种完全沉浸在当下的状态称为“心流”。契克森米哈赖描述说，进入这种状态时，人们会忘记自己，也感觉不到时间在走。每一步行动都像是水到渠成，心里会有特别充实又兴奋的感觉。他的研究显示，心流并不只属于艺术家或运动员，只要日常工作中的挑战和我们的技能刚好匹配，这种状态就会发生。任务难度太高会让人焦虑，太简单又会让人无聊，而当这两者达到平衡的时候，心流之门就打开了。就像程序员盯着屏幕攻克复杂代码时的那种专注，设计师在纸上画出满意线条时的那种投入，或者是整理完一份报表后的那种舒畅感，这些都是心流在发光！经历过这种状态后，工作就不再是负担了，反而变成了享受创造的过程。要想在日常工作里主动制造出“心流时刻”，其实很简单。第一招是把大任务拆成一个个小目标。比如“今天先把这份报告的引言部分写完”，让每一步都有清晰的完成感。第二招是给自己营造一个专注的环境。关掉手机上的各种通知，给自己30分钟不受打扰的时间去投入一项工作。最后一招是给自己一点即时奖励。每完成一个小目标就起身喝杯咖啡或者看看窗外的绿植，这能帮大脑记住这种成就感，这正是心流需要的即时反馈！