2月19日6时34分，太阳跑到黄经330°，雨水节气正式登场。过了这个节气，我们最担心的就是寒潮会不会卷土重来？其实不用担心，因为“暖湿撞冷源”才是常态，虽然北方还飘雪，但黄河中下游全年最大雪量也就这么多了；南方的天气就复杂得多，西南和江南早春阳光与湿寒并存，华南的花已经开了，云南南部更是春色满园。雨水三候就是大自然给我们发的“春之短信”，先是水獭捕鱼当祭品，接着大雁排成“人”字飞回来，最后草芽顶开了种壳。这时候给阳气留条“生路”很重要，“春捂”可不是谣传。晚上早睡早起，让阳气顺着晨光慢慢升起。 饮食方面要少吃酸多吃辛甘，这能健脾又能散风。粥类的话推荐山药粥、党参黄芪红枣粥，药食两用的还有山药、红枣和枸杞。早餐喝杯水干洗脸，上午在办公室伸懒腰3次、提肛10次，傍晚快走30分钟微微出汗。睡前用热水泡脚15分钟再按揉太冲穴（左右各2分钟），就能疏肝解郁。情绪容易低落的时候可以拉筋10分钟、听首歌或者写5分钟“情绪日记”。 这次雨水养生攻略的核心是护阳、避风、调肝、养脾。南方的朋友可以注意一下，华南百花齐放的美景和云南南部的春色都在等着你们呢。虽然“春雨贵如油”，但千万不要贪杯哦！最后祝大家在这个细雨绵绵的季节里，把每一滴雨点都收藏成一年繁盛的伏笔。