张雪峰的去世让人扼腕，真的让人感觉健康意识太重要了。说起来，两天前那个悲剧发生后，大家都在感叹：如果他当时能重视那句“嘴唇发紫”的提醒，及时做次体检，结局可能就不一样了。网友们翻出他之前直播时的对话，发现他虽然经常跑步，身体看起来很健壮，但却忽略了这个身体缺氧的重要信号。浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）健康管理中心心血管专家沈建瑾副主任医师就说，健康根本不是靠感觉就能判断出来的。像张雪峰这种情况，就是一个典型例子：看似能吃能睡、能跑能跳，但其实血管里已经有斑块了，只是还没达到心绞痛的狭窄程度。很多人都有这种误区：觉得自己没症状就是健康。 这种忽视是很危险的，就像我们的血管问题是日积月累导致的动脉粥样硬化、冠心病、心梗。医生的核心工作就是打断这个疾病链条。所以定期体检特别重要，能够持续跟踪身体数据变化，监控吸烟、肥胖、焦虑等危险因素。这个时候体检绝对不是可有可无的形式，它其实就是心脏的安全检测仪。可现在很多人都懒得去体检，觉得费时费力费钱。其实年轻人觉得自己年轻不用检查；中年人被工作家庭压得没时间检查；还有的人觉得一定要等到难受了才去就医，结果往往错过了最佳时机。 这个时候沈医生就指出：绝大多数心源性猝死者生前都没有确诊为心脏病。他们可能处于“亚临床动脉粥样硬化”状态——血管里已经有斑块了，但是还没有达到狭窄程度呢。像不稳定的血管斑块，只需几秒钟破裂就能瞬间夺走一条生命。 所以对于高危人群或者有家族史的人来说，除了常规的血压、血脂、血糖等评估外，还得做24小时动态心电图监测和运动平板试验。通过这些检查可以评估心脏在压力状态下的反应；冠状动脉CT检查也能看出斑块性质及狭窄程度。 所以从今天起我们一定要改变这种忽视健康的习惯。别等到身体防线崩塌才重视起来！健康不能重来！大家一定要给自己做个科学导航仪！知道自己身体状况才好养好习惯！