百岁老人吴咸中还健在，他把这一切归功于那4个特别关键的生活习惯。这位在中国工程院有名的国医大师说话思路特别清楚，身体硬朗得很。吴咸中说，中医讲究养护精神、调节情绪、保护脾胃，还得吃得讲究、动得适当。具体来说就是要做到这几点：生活作息得有规律、吃东西要节制、心态要平和淡然、还要经常活动筋骨。 吴咸中说，要想长寿就得生活有规律。春天天气变化大，容易生病。他建议大家早上别赖床，天亮就起来干活，这样身体里的阳气才能升发得好。家里要经常打扫干净，窗户要常打开透透气，还可以在房间里熏熏醋来消毒。出门在外得戴上口罩，尽量不去人多杂乱、空气又不好的地方，回家一定要认真洗手别用凉水冲一冲了事。打喷嚏或者擤鼻涕的时候一定要用纸巾捂着嘴巴和鼻子，毛巾这种贴身用品也不能混着用。 吃饭方面要多吃粗粮少吃肉，不要吃太油腻辛辣的东西。现在春天到了，肝气比较旺容易伤脾胃。酸味的东西最好少吃点像山楂、乌梅这些。他还给我们推荐了两道春天吃的药膳，一道是凉拌苦苣菜鱼腥草能清热凉血，另一道是肉丝炒芹菜能补肾养血。 他还说人活在世上也就是为了吃顿饭睡个觉而已，心态一定要放平些多往好的方面想别总记着别人的坏毛病。不管是吃还是玩都得有个度不能过分了影响身体。吴咸中自己一直坚持每天早上散步半个多小时练了一辈子他的八段锦这一套传统养生功法简单好学好练特别适合中老年人用来锻炼筋骨疏通经络达到防病强身的效果。