最近天气冷，泡澡得小心点，广州医科大学附属中医医院心血管科何志凌主任特意提了些建议。前两天从化区一家温泉酒店出了点状况，一个中年游客泡完澡回去，心跳和呼吸突然停了。还好酒店给准备了自动体外除颤器（AED），很快把人救回来了。差不多那会儿，还有个13岁的孩子泡澡20分钟，最后脑出血了。这两件事凑一块儿，大家伙儿就得琢磨琢磨，冬天泡澡其实藏着不少风险。何志凌医生说，冬天冷，血管收得厉害，再加上水里高温、密闭不透气，血压容易乱跳，血液也容易变稠。尤其是有心脏病史或者血压不稳的人，冬天千万别大意。他提醒大家，洗澡的时候得注意这三个地方：第一是通风好不好，没氧气容易心脏缺氧；第二是水温别太高、泡太久，血管一扩张心脑供血就不够用了；第三是别把水全排光了不及时喝水，血稠了容易长血栓。何主任建议大家洗澡前喝点温水润润身子，要是突然觉得胸口发闷、头晕就得赶紧停。他还列了个清单，教大家识别心脑血管病的警报信号：突然眼前发黑、胸闷胸痛越来越重、出虚汗跟动没动没关系、或者一直晕晕乎乎的。一旦碰上这些情况，马上离热水远点保暖点透透气去医院看看。 另外有些老观念得改改了。有些人觉得冬天洗太勤快不行，何医生说这得看地方和身体底子：南方湿度大天天洗挺正常的，但老人或者皮肤干的少洗几回也行。还有人怕晚上洗澡睡不着觉？其实只要水温合适、15分钟内洗完反而能让身心放松睡得香。最后他还特别说了句：“千万别自己随便吃硝酸甘油救急！”医生还强调心血管病人千万别刚吃完饭就去洗澡，那时候血流全去胃里了脑子就缺血了。