抑郁症其实是心病，好多时候是因为太想不开，或者平时老喜欢琢磨事儿，就把自己憋出病来了。心情一差，身体机能就跟着乱套，气血不顺畅，时间长了就容易气滞、痰结或者血瘀，搞得人心神不宁。特别是那些平时性格比较内向、感情脆弱、心眼儿小、容易多愁善感的人，只要遇到点挫折或者受点气，就特别容易发病。 要是光靠吃药还不够稳妥，得配合着心理上的疏导才行。家里人要多关心照顾，把家里的气氛搞得和和气气的。要是病情特别严重，还得防着人家自杀。睡不着觉是抑郁症的老大难问题，晚上得给病人创造个安静舒服的睡觉环境。 饮食上也要下点功夫，花样多一点，营养足一点，做起来方便一点，闻着香、看着好看、吃着顺口，免得把人胃口给吃没了。另外最好多鼓励病人出去走走、参加社会活动或者去野外转转，让他心里有点奔头。 只有把吃药、心理疏导还有生活护理这些都配合好，才能把抑郁的毛病治彻底，让它别再复发。除了吃药打针这种药物疗法外，用食疗来调理也很重要。下面给大家介绍一道不错的食疗方子：金针菜忘忧汤。 这个方子是从《医醇賸义》里的古方改过来的。原料有合欢皮15克、白茯苓12克、郁金10克、浮小麦30克、百合15克、金针菜30克、去核红枣6枚还有猪瘦肉150克。把这些东西一块儿煲汤喝，吃肉也行。每周吃3次，连着吃2到4周就行。 这里面的萱草就是黄花菜，以前的人就说“合欢解愤”，“萱草忘忧”，意思是能让人把愁事忘了。这道汤能理气活血、去湿化食，专治各种气郁、血郁、痰郁之类的毛病。