问题——年轻化趋势下的“隐形听损”值得警惕； 3月3日是第二十七个全国爱耳日，今年主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”。多地临床观察显示，因耳机使用不当导致的听力下降、耳鸣、耳闷等症状并不少见，部分患者年龄明显提前。中部战区总医院汉口院区耳鼻咽喉头颈外科主任医师李皓谆介绍，耳机涉及的听力问题往往起初不易被察觉，表现为短暂听不清或耳鸣，若长期持续可能演变为永久性损伤。 原因——高音量、长时长与嘈杂环境叠加，伤害更为集中。 专家指出，人耳对声音的感知依赖内耳耳蜗中的毛细胞，这些细胞将声波振动转化为神经电信号传入大脑。当耳朵长期暴露在较大音量下，毛细胞会因过度负荷受损甚至死亡，而毛细胞难以再生，损伤具有累积性与不可逆性，医学上称为“噪声性听力损失”。世界卫生组织曾提示，全球超过10亿12至35岁人群因长时间过度暴露于高音量音乐及娱乐噪声而面临听力受损风险，这与智能终端普及、随时随地用耳习惯增强密切相关。 在具体场景上，嘈杂环境是诱因之一。地铁、街道等背景噪声较高时，人们往往不自觉调大音量以“压过”外界声音，造成耳朵实际承受声压更增加；睡前戴耳机入睡，则使暴露时长拉长，听觉系统缺少休息窗口，风险随之上升。 影响——从学习交流到身心健康，后果不止“听不清”。 李皓谆介绍，科室曾接诊一名初中生患者，检查显示已出现中度双侧感音神经性耳聋。该患者无家族史，也无耳毒性药物使用史、病毒感染史等常见诱因。进一步询问发现，其在通勤时习惯佩戴耳机听音乐，睡前也常戴耳机入眠，且音量偏高、持续多年。此类案例提示，不当用耳可能在青少年阶段就造成明显听力损伤。 听力受损的影响具有连锁效应：在课堂听讲、同伴交流等场景中，听辨能力下降会降低学习效率与社交质量；耳鸣等症状可能扰动睡眠与情绪，诱发焦虑、注意力分散；若进展为永久性损伤，不仅增加后续医疗与康复成本，也会对职业选择与生活质量造成长期影响。 对策——守住科学用耳底线，构建“场景化”防护体系。 针对日常使用耳机的高频场景，专家建议因地制宜选择设备并严格控制音量与时长。在地铁、街道等噪声环境中，关键在于降低外界噪声干扰，可优先选用具备主动降噪功能的耳机，在确保听清的前提下尽量把音量控制在最大音量的50%至60%；在办公室、家中等相对安静环境，可选择佩戴更舒适、对耳道刺激较小的头戴式设备，音量一般控制在30%至40%即可满足需求。 同时，应严格遵循国际通行的“60-60”原则：音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟，随后让耳朵休息10至15分钟。若环境噪声超过60分贝，尽量避免佩戴耳机；确需使用时，应以降低环境噪声为主而非一味加大音量。 卫生习惯同样不可忽视。入耳式耳塞不宜与他人混用，耳机应定期清洁，以减少外耳道感染风险。出现耳鸣、耳闷、听不清一米外说话等情况，往往提示音量超标或耳朵疲劳，应立即降低音量、停止使用并充分休息；如症状持续，应尽快就医评估。 前景——把听力健康纳入公共健康管理，推动“早筛早干预”。 专家指出，除耳机不当使用外，频繁掏耳、用力擤鼻涕、长期熬夜与压力过大、滥用耳毒性药物、频繁出入高噪声场所及慢性病控制不佳等，也可能直接或间接损害听力。对此，有必要将听力筛查纳入年度体检，尤其是存在职业噪声暴露、家族史或长期耳鸣的人群，应提高检查频次。 从社会治理角度看，听力保护不仅是个人习惯问题，也与噪声环境、健康教育和公共服务供给相关。随着移动终端使用持续增长，面向青少年群体的听力健康教育亟需前移，通过学校、家庭与医疗机构协同，帮助孩子建立科学用耳规则；同时，公共场所噪声治理、职业防护标准落实和听力康复服务可及性提升，也将共同构筑更稳固的健康防线。
面对日益严重的年轻群体听力损伤问题，从个人习惯到社会管理都需要采取行动。正如世卫组织所言："保护听力不应以牺牲生活乐趣为代价。"通过科学用耳和多方协作，才能有效守护听力健康。