你是不是觉得春节这么过太让人操心？来听听咱们国家冠心病介入领域的大咖怎么说。这期健康顾问是山东省第二人民医院的冠心病介入团队，结构性心脏病科主任井西波、冠心病介入治疗一科主任冯建钦、冠心病介入治疗三科主任赵伟。冠心病其实就是冠状动脉里长了好多斑块，把血管堵得窄窄的、变脆了。过年的时候大家总吃高盐的腊肉、高脂的甜点，再喝点酒、应酬应酬，加上心情波动大，这对本来就有心血管毛病的人来说，简直就是压死骆驼的最后一根稻草。这些事儿很容易让斑块破了、血栓堵上，把血管给堵死，后果很严重。 雷区一：那些腌制品和加工肉吃多了，血压容易飙升，斑块也跟着晃悠。一根香肠大概含2克盐，加工得更凶的腊肉可能更多。中国成年人每天推荐吃的盐也就不到5克，一顿年夜饭随便吃点就超标了。高盐会让身体里的水和钠排不出去，血容量增加，血压就上去了。血压忽高忽低地冲动脉壁，会让斑块很不稳定。特别是刚做过支架或搭桥手术的人，这可就雪上加霜了。医生建议咱们：买东西时看看营养标签，挑低钠或者减盐版的腊味；做菜时别光靠盐调味，可以用八角、桂皮、花椒、柠檬汁、葱姜蒜这些天然香料代替；年夜饭吃完过俩小时量量血压，要是超过140/90mmHg，得赶紧找医生问问。 雷区二：酥糖、蛋黄酥、奶油蛋糕这些零食里的饱和脂肪、反式脂肪和糖太多了，“坏胆固醇”（也就是LDL-C）就会升高。“坏胆固醇”堆积在血管壁上，会让斑块变得更不稳定。平时没啥感觉的人，节日暴食也可能引发看不见的心肌缺血，这也是个大隐患。科学的替代方案是：用无糖酸奶配蓝莓草莓当甜点；黑巧克力选可可含量超过70%的能少吃点；坚果吃原味无添加的就行。冠心病患者的低密度脂蛋白胆固醇一定要控制在1.8mmol/L以下（或者比之前低50%），管住嘴是关键。 雷区三：酒精、浓茶、咖啡还有情绪波动这几个因素一起折腾心脏。很多人觉得喝点酒能活血，但对冠心病患者来说这没用，反倒是刺激交感神经让心率变快、血压升高、心脏耗氧量大增。浓茶咖啡里的咖啡因多，熬夜又激动的时候容易引起房颤这种心律失常。过年的时候过度高兴或生气也是一种刺激，会让血管痉挛、血压突升。冠心病安全守则是：确诊的人最好滴酒不沾；别喝浓茶浓咖啡了换淡绿茶或水；心情要稳住别激动；饭后休息30-60分钟再活动；千万别擅自停药不喝药了。 给冠心病患者买年货的话： 绿色能放心吃：深海鱼（三文鱼、鲭鱼）富含Omega-3脂肪酸；无盐原味坚果；新鲜水果；无糖豆浆和低脂牛奶；燕麦糙米这些全谷物。 黄灯要少来：偶尔尝尝低钠腊味；无糖全麦或燕麦饼干；可可含量超过70%的黑巧克力（每天不超过20克）。 红色绝对不要碰：各种酒类、动物内脏猪油肥肉黄油、奶油蛋糕酥皮点心椰蓉薯片这些高糖高脂零食、含糖饮料乳酸菌饮品（通常含糖高）。 专家的护心话：预防冠心病发作得控诱因、稳斑块、守健康。它不光是老年病，年轻人也可能急性发作。关键在于少吃吃喝喝少生气、坚持吃药、作息规律。心脏最怕突然来的“暴击”。要是胸痛胸闷气短肩背痛了赶紧去医院打120。 过年了大家记得守住心防线稳住节奏啊！