别再傻乎乎地喝红枣枸杞水了，小心上火长痘！虽然很多人喜欢把红枣枸杞拿来泡水喝，觉得这东西又甜又养生，其实这里面有大讲究。要是不搞清楚这两种东西的特性和禁忌，盲目喝下去，身体可是要遭殃的。本文就给大家好好盘盘，让你知道哪些人不能碰，喝的时候有哪些雷区，大家一定要科学地喝才行。 红枣和枸杞的特性才是导致不适的根源。红枣是甜的、性温的，里面糖分很高，干的每100克大约就有60%-70%的糖分，这对控制血糖的人来说简直是灾难。而且它的质地比较黏腻，吃多了容易让肠胃不舒服。枸杞虽然营养丰富，但是也属于滋补类的东西，吃多了容易让人上火。 有以下这些情况的人就别喝了：血糖高或者是糖尿病人绝对不行，因为这两样加起来糖分太高了，喝下去血糖波动大；脾胃虚弱的人也别碰，这两样东西都会加重肠胃负担；身体本来就湿热或者容易上火的人喝了更是火上浇油；感冒发烧或者发炎的时候千万不能喝，不然会把病邪关在体内；肾功能不全的人也要小心，钾含量太高可能会出问题。 其实好多人都在乱喝呢。不管是谁都不能过量喝啊！一般每天就用3到5颗红枣、10到15克枸杞泡一泡就好啦。有些人喜欢乱加红糖、桂圆什么的，这些都是温性又高糖的东西，加进去只会让情况更糟。 还有一些细节也要注意：泡水前一定要把红枣的核给去掉哦；而且不管是红枣还是枸杞都要先洗干净再泡；最重要的是千万别长期连续地喝。偶尔喝一次没关系，要是一直当成白开水喝可就不好了。身体热了、消化不良了就停一停，等身体恢复了再适量喝。