眼下这大雪天，走在路上一不小心就容易摔跤，很多人都在琢磨怎么才能安全出门。大家都知道寒潮一来，路面又结冰又湿滑，特别是中老年人因为骨头脆、站不稳，要是摔一跤特别容易骨折，手腕、屁股或者脊梁骨受不住的情况最多。不仅把自己的身子骨摔坏了，家里人还得跟着操心医药费，真的很麻烦。扬州市妇女儿童医院骨科的李俊副主任医师就跟咱们聊了聊怎么走路才安全。他说别着急大步走，倒可以学学企鹅走路的样子：穿上那种鞋底花纹深的鞋，双脚稍微分开成外八字，步子迈小点儿慢慢挪，上半身稍微往前探一点，胳膊张开撑着保持平衡。这样能让身子底下重一点，占地儿大了自然就稳当。要是真不小心脚下一滑要摔倒，千万别用手去撑地。因为手腕骨头最脆，这一下砸下去准断。正确的做法是赶紧蹲下来膝盖先着地，或者让后背或者屁股先挨地，最好是顺着身子往下滚一圈把劲儿分散开。这样的动作能让关节和骨头少受点猛地一撞。 除了自己不能乱动作，别人摔倒了咱们去扶也得小心。别一上去就瞎抬人或者拖走，那样搞不好会把伤处弄错位或者把脊椎弄断。科学点的办法讲究一个“三不”：别急着扶人先要看看人还有没有意识、伤成什么样；也别去揉搓疼的地方弄不好会出血肿起来；更别用热水敷先冷敷消肿才行。 要是真的碰上情况了可以这么处理：先看看这人还能不能说话、醒不醒人事。要是神志不清或者都没反应了赶紧叫救护车，嘴巴里别卡东西；要是还醒着就问问是怎么摔的，看看有没有头晕头疼或者手腿发麻这种中风的征兆。接着再看看手脚有没有变样、肿不肿、能不能动。要是怀疑屁股或者脊梁骨折了千万别乱动人得等专业的医生来救。 要是有地方流血了拿干净的布压着止血包一下；如果有板子之类的硬东西可以暂时把骨折的地方固定一下送医院。医生特意提了一句有的骨折比如股骨颈嵌插骨折一开始没啥感觉查出来比较难别拖着赶紧去看医生。 现在这种科普工作在国内好多地方都在做社区也在搞讲座带着大家模拟演习摔倒了怎么自救怎么救人；学校也把冬天运动防摔当成了课来教学生。 公共卫生部门说以后还会通过电视、发传单等方式多宣传提升大家的安全意识。 说到底想在大雪天不摔着不受伤除了自己得练熟这几招还得大家都学会急救互相帮忙才行。专家也希望大家能多关照一下身体弱的老人和小孩通过这种有系统的教育和支持把意外的风险降到最低让大家生活得更安全更舒心。