Hey，各位同学！宁夏的春天来了，气温变暖和，心情也跟着变好。不过，这次给我们带来麻烦的是花粉和沙尘的双重夹击。宁夏疾控中心给我们发了健康提示，大家一定要听听。春天可是过敏季呢，花粉浓度特别高，杨、柳、柏这类树的花粉浓度还会飙升。鼻子痒、眼睛痒、打喷嚏这些过敏症状可别轻易放过你，特别是孩子们的身体还在发育，抵抗力弱一点，这些症状就更明显了。 另外，宁夏这个地方春天风沙也不少。沙尘天气不仅刺激呼吸道，还可能导致喉咙干、咳嗽什么的。而且眼睛和皮肤也会跟着受罪，让人难受。身体抵抗力差的同学更要小心点了。 所以这次出去玩的时候一定要注意安全。尽量避开花粉和沙尘浓度高的时候去户外活动，学校老师也可以根据情况调整一下体育课或者课间活动。戴上口罩还有护目镜，这样才能阻挡住花粉和沙尘。回家或者回学校以后，记得用水洗手、洗脸还有漱口保持清洁。如果鼻子不舒服就用生理盐水洗洗鼻子，眼睛如果也有问题千万不要揉它，清水冲洗一下就好。 另外要注意保持室内空气清新呢。花粉和沙尘浓度高的时候把窗户关好，通风选择在早晨、傍晚或者雨后。平时饮食上也要注意清淡一点多吃点富含维生素C的水果和蔬菜，多喝水也能提升免疫力哦。睡眠也要保证充足还有规律作息，适当加强锻炼。 如果出现持续咳嗽、胸闷、呼吸困难或者眼睛皮肤严重不适的情况，一定要及时告诉老师家长然后去医院看看吧！别拖着哦！大家都要注意健康啊，一起加油迎接这个春天吧！