耶鲁大学心理学系搞了个长期研究，把很多人过得不快乐的真正原因给挖出来了。原来大家不开心，不是因为穷、倒霉或者失败，而是掉进了一个大家都没注意到的思维陷阱里。这个误区就是，把快乐当成必须跑到很远的地方才能找到的东西，而不是此刻就能选的态度。主持这个研究的是耶鲁大学认知科学教授劳丽·桑托斯，她开的“心理学与美好生活”课可是三百多年耶鲁历史上最火的。 桑托斯在研究里说了，人脑天生爱犯“快乐延迟”的毛病，总以为只要到了那个目标，有了那件东西，快乐就会像变戏法一样自动冒出来。其实根本不是这么回事。现在大部分人活得就像在赶火车，心里老念叨着等升职了就开心了，等买了房就满足了，等孩子上大学就轻松了。可真等到那一天了，快乐能维持多久？也就三天或者一周吧？然后新目标又蹦出来，又得接着赶路。《道德经》里讲知足者富，心里知道满足的人才是真正的富有。这不是让人别上进，而是告诉你别总是只盯着远处的东西看。 如果不能从当下找到快乐，就算你拥有再多东西，心里也永远觉得空落落的。《矛盾论》说事物发展的根本原因不在外部，而在内部。快乐也是一样。《道德经》还说知足者富，是心里满足的人真正富有。古希腊哲学家爱比克泰德也写过：困扰人的不是事情本身，而是对它的看法。快乐不是到了某个地方的奖品，而是走路时可以选的心情。 耶鲁大学的研究指出这个误区有三个典型表现：一是认为快乐需要足够好的外部条件；二是觉得快乐是碰运气；三是觉得不快乐是因为还不够。研究显示一旦基本生活需求被满足，财富和快乐之间的联系就很弱。比如心理学家丹尼尔·卡尼曼就用数据证明了年收入超过七万五千美元之后收入增加对幸福感的影响微乎其微。法国作家普鲁斯特说真正的发现之旅不是找新风景而是换个眼睛看世界。 咱们到底该怎么走出来呢？改变处境不如改变想法。桑托斯教授给出了几个验证过有效的方法：第一天天写三件感恩的事；第二少跟别人比；第三找件让人全神贯注的事干。《论语》里写颜回一箪食一瓢饮还很快乐。梭罗在瓦尔登湖边住两年多写了书，他证明了简单的生活也能过得很充实。 最后咱们还是得说清楚一个事儿：快乐不是远方的终点而是脚下的起点。那个大家都忽略的误区就是总以为快乐在别处、在未来、在更多和更好那边。真相就是如果总把快乐推到明天你就永远活在“还不够”的匮乏感里。哲学家维特根斯坦临终前说我度过了美好的一生他不是亿万富翁不是明星但他选择了对生命感恩。 从今天起别再赶路了停下来看看你拥有的东西说声谢谢快乐就在这儿呢。