周浅，别总觉得脱发光怪肾虚！掌握几个诀窍，就能给你脑袋留住“聪明顶”。 你看现在，少年熬夜熬成中老年秃子的事儿多了去了。哪怕你觉得这说法有点绝对，仔细瞅瞅就发现：脱发这病现在早就年轻化了，生活里要是不勤快打理头发，以后问题只会更大。 中医讲这病通常分两类。一类叫肝肾阴虚不足型，这跟“发为血之余”那套说法挺搭调。肾那玩意主骨生髓，还管“荣发”，气血足了肝肾才强壮，头发自然又黑又亮。要是气血虚或者伤了肝，头发就得跟着遭殃，要么是白头发，要么掉个没完。《黄帝内经》里也说过，小孩长身体那会儿都得靠肾气足才能头发硬、牙齿长。精血旺才能把脑袋滋润得好，“肾其华在发”就是说你头发好不好看、密不密实全在肾那儿了。 所以像天天熬夜、乱吃东西、压力大这些坏习惯，那就是在偷偷耗气血。时间长了肝肾里的精血都不够用了，头发没法生长就只能掉下来。这种掉发通常来得慢，但毛发会变得稀稀拉拉、细得像头发丝一样脆断。头晕眼花、耳鸣健忘也是常有的事儿。这时候要治就得给肝肾补血补精，何首乌是个好东西。制首乌能补精血治血虚，常跟熟地、酸枣仁这些搭配用。它走肝经和肾经，也能和桑葚、黑芝麻一起调治肝肾亏虚、腰膝酸软。 除了这一类，还有一种湿热内蕴型脱发。现在大块头的人不少，吃起来又不节制，身体里湿气就攒起来了。湿气往上熏蒸到脸上就容易堵毛囊伤根，掉头发的同时还给人一种油光满面的油腻感。脾胃受湿热一折腾也会拉肚子黏糊糊的、尿发黄、舌苔上有一层黄腻的东西。 这类人食疗一般不管用。甘露消毒丹是个经典方子，能利湿化浊还能清热解毒。药方里黄芩、茵陈、滑石是主力军：滑石能利水渗湿解热；茵陈专清利湿热还能退黄；黄芩清热燥湿泻火。这三味药刚好对付湿热双重的病根儿。 当然啦，光吃药不行，平时得多注意养护头发：心态放轻松少焦虑；生活习惯养养好；少吃甜的和油腻的；染烫发别太频繁。这样一来才能保住发质不掉链子。